旋轉是乒乓球運動的精髓。相對業餘乒乓球愛好者而言，擁有一手下旋強烈的發球是衡量其技術水平高低強弱的試金石。為什麼有那麼多常年浸淫於乒乓球圈子的球友們仍然不能發出高質量的下旋球呢？總結起來應該有以下四個方面的原因:

一:拍面後仰角度不夠，擊球點準確性不足，撞擊多於摩擦。

如果把乒乓球正立面比作鐘錶，那麼球拍與球體的切點應該在5點—7點之間，接觸點在5點—6點之間發出的下旋球時，拍面略微後仰， 球速較快，而且比較頂，適合於發出線路比較刁鑽的下旋長球；如果接觸點在6點整，這時的拍面基本與球體底部平行，這時的下旋強度比較強烈，球速略慢，適合於發落點不同的中路球；而接觸點如果在6點—7點時下旋強度最大，有明顯的回跳軌跡，適合於發近臺短球，但球速最慢，很容易被對方 掌控。球友們可以根據自己的打法和特點，在這三個接觸點上反覆練習，體會摩擦強度的變化和不同，這一點對於找到發出下旋球的感覺最為重要。

二:前臂、手腕、手指三者之間不能做到協調統一，瞬間發力不夠集中。

乒乓球運動基本上屬於小肌群發力比較集中的體育專案，尤其是發球技術對腕力、指力、前臂力量要求甚高，瞬間爆發力非常重要，同時要求力量傳輸要求從腳掌迅速經腿部、腰部、大臂、前臂、手腕最後到手指，在這個力量傳輸過程中，需要各部分肌肉的有機協調，執拍接觸球體之前肌肉不能過於緊張，要保持自然放鬆的狀態，在最後一瞬間摩擦球體時，要做到動作短促迅疾，摩擦動作結束前要有個制動，能將手指積蓄的力量更充分地傳到至球體上，整個過程用一句成語厚積薄發形容應該比較恰當，球友們可以體會一下小時侯在河邊用石頭子打水漂的感覺，這種感覺運用到發下旋球時，你會一下子領悟到發好下旋球的奧妙之處。

三:球拍和拋球落下後在身前的觸球點不夠適中，導致身體的力量不能充分傳輸到球體上。

乒乓球是一項需要全身肌群合理發力的體育運動，在發球這個環節中身體的力量特別是腰部的力量能否充分運用起著至關重要的作用，執拍手在球體落下後在身前觸球一瞬間的位置一定要恰如其分，觸球點偏前根本無法運用到腰部轉動的力量，導致發球質量嚴重下降，觸球點偏後腰部力量同樣無法充分利用而且極易造成失誤。所以執拍手和球體接觸的最佳時機就是在球體落至到腹部和前胸之間的位置，這個位置能使人體裡的內力都能充分展示出來，使得整個發球動作一氣呵成、乾淨利落，不信你試試看！

四: 球拍拍面和球體摩擦發力時的具體部位不夠精準，導致無法發出下旋強烈的發球。

排除球拍膠皮老化缺乏粘性的客觀原因，球拍拍面摩擦球體時的部位準確與否也是導致發球不轉的一個重要原因。槓桿原理告訴我們:用球拍的下半部分偏前的位置摩擦球體更能發出旋轉強烈的下旋球，用球拍的上半部分偏後的位置摩擦球體使得摩擦距離明顯縮短，導致旋轉微弱或者不轉，這個道理廣大愛好者都非常清楚，只要有針對性的多加練習，有意識的多運用球拍下半部分摩擦用力，你的下旋發球的摩擦係數就會大大增強。

綜上所述，如果能做到以上四點再配合上兩套套動作相似、旋轉強度截然不同的轉與不轉、上旋與下旋的發球，你會發現你對乒乓球旋轉的理解更為深刻，對下旋球的感覺也越來越強，技戰術水平也會馬上提升一個檔次，成為一名業餘高手決不是夢想！

多練練拿球平端球板用力磨擦乒乓球的底部後，用另一隻手的手指搼起來接住，也叫乒乓球磨手指，要把球蹭轉後再接住。

動作不再詳說，在這裡說一說發出很轉下旋球時的感覺。身體放鬆，手腕放鬆，球拍揮出，與球磨擦後感覺球在球板上運動了一段距離，在往前執行的過程中，感覺板在前，球在後送出去，這樣發出的球很轉。

發不出下旋球問題分析：1、如果是初學者，一般是合力的問題，手上功夫不到位，合不上力；2、如果練了挺長時間，那就是方法問題。

接下來就我個人的一些經驗分享給大家：

一、練習順序：1、先練反手發，後練正手發，反手較正手來說好發力，練習起來容易一些，不過反手發球隱蔽性不如正手；2、先練側下旋，後練純下旋，由於人體結構的限制，向側發力是最舒服的，所以側下旋更容易發出來。

二、發力方向、拍型、擊球點：1、第一階段，拍型後仰向前下方（以前為主）發力摩擦球的後側中下部，由於拋球后球是下落的，所以這樣發便於合力；2、第二階段，拍型後仰接近水平向前摩擦球的底部，這樣發可以很好的體會到球拍吃球后產生的摩擦，吃不住球的話肯定會冒高；3、第三階段，拍型先水平後向上翹，發力先向前後向上，先摩擦球的底部後摩擦球的前側中下部，這樣就發出來的球向前的力較小，過網後會直接往回走，俗稱“迴旋球”。

三、重點：主要向前發力摩擦，而不是向下；還有就是擊球前身體要充分放鬆。

四、實戰：1、側下旋要結合側上旋發；2、純下旋要結合不轉球發；3、落點要左右長短結合著發。

純正的下旋球是好多業餘球友的痛，渾身使勁想發出高質量的下旋球，卻往往效果不是很明顯。我們看專業選手，往往輕輕一蹭就能發出很高質量的回跳球，他們是怎麼做到的呢？我們又應該如何練習才可以達到這種水平呢？

在具體技術上要掌握幾個關鍵點：一是要用拍子前方的部位接觸球，因為這裡的速度最快，更容易製造出強烈旋轉；二是要加上手腕的力量，在接觸球的瞬間有手腕的變化；三要瞬間抓板，就是在擊球瞬間有一個抓板的動作，加上手指的力量；四要控制板型和與球的接觸點，板型要充分後仰，儘量平一些，基礎球的下部。總而言之，就是用最快的揮拍速度，很平的拍面角度，去擊打球的下部。

這裡面最難的就是“最快的揮拍速度”，好多球友看似用了很大的力量，但是沒有真正能轉化為揮拍很快的速度。這就需要大量的練習，建議最好的摩擦練習方法就是脫離球檯練習，把球往地上打，就找摩擦的感覺，看球能不能往回跑，好處是脫離球檯，不用顧忌是否二跳上臺，先把摩擦的感覺找到再說。這個感覺找到了，再到球檯上，微調自己的技術動作，特別是微調重心的變化，就可以發出很好質量的下旋球了。

打乒乓球不僅是體育比賽，而且也是一門 技術活 ，摩擦就是其中重要的一項 。摩擦的感覺， 在日常生活中很好找 ，最直接的 用雙手 對搓，不一會兒就有了摩擦的感覺 ， 雙手發熱 了，乒乓球的摩擦，也是可以從中受到啟示的 。只是這搓，這摩擦，換成了球與拍，球與拍有了摩擦 ，是必然有感覺的 。摩擦是指物體的接觸和運動 ，是與時間的長短有關係 的，時間越長， 這摩擦產生的 力也越大， 當然這是在外力作用 同等的情況下。具體到打乒乓球上， 這球與拍就像手掌的摩擦一樣 ，只是球在上 ，而拍在下。當球拍水平運動時，球的底部受到的摩擦力最大， 這球受力後的運動感覺就有了，就是球 擊打出去以後 ，球是不往前走的，著臺後又回了回來 ，這是摩擦給的力的緣故 。從球的執行線路就可以找到 感覺了， 那就是下旋在起作用 ，所以下旋球發不發得出，在摩擦的感覺裡，是能找得到答案的 。沒有摩擦的感覺 ，只有撞擊，這球打出去以後 是回不來的 。

以前應該說過介個問題，旋轉都是一樣的，弧圈球和加轉下旋原理一樣，就是摩擦要薄。什麼是薄，好多搞不清楚，其實就是球拍與球接觸時形變有稜，在球沒出去的時候，快速刮這個稜，也就是球拍轉個角度，弧形，球就轉了！

在發球這個環節中身體的力量特別是腰部的力量能否充分運用起著至關重要的作用，執拍手在球體落下後在身前觸球一瞬間的位置一定要恰如其分，觸球點偏前根本無法運用到腰部轉動的力量，導致發球質量嚴重下降，觸球點偏後腰部力量同樣無法充分利用而且極易造成失誤。所以執拍手和球體接觸的最佳時機就是在球體落至到腹部和前胸之間的位置，這個位置能使人體裡的內力都能充分展示出來，使得整個發球動作一氣呵成、乾淨利落，不信你試試看！

有些人發下旋時，有點像斜著砍下去的，雖然是下旋，但並不強烈。應該使用腰部的力量，大臂帶小臂配合手腕快速摩擦球的中下部向底部去摩擦，不能有撞擊的感覺。多發多體會，一定會提高。

打乒乓球總是發不出下旋球， 是打乒乓球的一大缺憾 ，下旋球不只是一種旋轉球形式的存在 ，還是與控球有關的 。一般的下旋球 ，不僅是種防守的打法 ，在帶節奏上也是起作用的 ，上旋下旋的轉換運用 ，使乒乓球節奏的變化有了起伏 ，激發著人們的觀球的興趣 。而上下旋的變化，都是打球者對球的磨擦使用有關， 不同方向的摩擦，就產生了不同方向的旋轉。一個球的摩擦，是要找著力點的，這也不只是有方向上的變化就可以的。著力點沒找好， 磨擦的力就使不上， 這時的摩擦感覺也就找不到了 ，就像一個籃球的著力方向， 朝上 是投，朝下 是拍的 道理，是一樣的。 發下旋球 和找摩擦感覺， 都是要找到著力點的 ， 然後才是開始使用 球拍的旋轉方向 ，至於這感覺的效果 確實找到了，下旋球是可以發出來的 。

其實發不出下旋的愛好者，同樣發不出好的側旋和上旋。無論哪種旋轉，產生旋轉的原理是一樣的。

讓球產生旋轉的因素（在這裡指所有的球，包括地球）有以下幾種：1，作用於球的力，力量越大，旋轉越強。2，作用於球的力的時間，時間越長，旋轉越強。比如我們在用繩子抽動陀螺時，持續給力時間越長，陀螺越轉。3，作用於球的力量的位置。離球中心越遠，產生的動力臂越大，旋轉越強。通俗的說，摩擦的越薄，旋轉越強。

透過以上球旋轉的原理分析，相信大家基本已經找到了答案。如果發下旋球不轉，要麼是瞬間向下發力不夠，要麼是擊球下部不到位，越薄越好。如果平著摩擦乒乓底部，瞬間發力足夠，球怎麼可能不轉呢？當然平著摩擦球底部，雖然旋轉很好，但向前的力量不夠，發球不夠頂，光旋轉是用處不大的。最後一個因素就是摩擦時間長短問題了，讓球在球拍上摩擦足夠長的距離，從拍的一頭側摩擦到另一頭，球怎麼會不轉呢？