如題主所說，如果在沒有教練的情況下自學籃球技術的話，就一定要遵循循序漸進的原則，不能妄想透過自己幾次的練習就徹底掌握，因為每個人的基礎和情況不同，對應需要的訓練方式和訓練時間也各不相同。

簡單來說，若想自學技術可先從運、傳、投這三方面入手。運球是打籃球的基礎，並且對小臂和手指等部位的要求比較高，這很適合在步伐方面略差的初學者先入手學習。很多朋友在練習運球時會習慣性的猛發力，這其實是不對的，運球發力需要用巧勁、寸勁，這樣才會有控制球的感覺，用力過猛反而會使感覺消失。在運球訓練時，要多增加兩手對球的控制時間，這樣更利於未來的實戰和對抗。練習傳球的關鍵是掌握好力度和角度，傳球的目的是將球傳給隊友後令其能夠迅速的銜接並調整，因此力度過大或角度不準，都會影響隊友在傳球時的連貫性，甚至會導致被對手搶斷。在練習傳球時要多體會力量的傳遞，力量是從下到上、從整體到末梢傳遞出來的，這樣不僅會讓整個身體在傳球時更加協調，也能準確把控住傳球的力量與方向。

說到投籃，還是要加強身體的控制，切不可拿到球后抬手就要投，這樣很難保證投籃的穩定性。而且在練習投籃時要注意循序漸進，開始先不要進行遠端投籃，在能逐漸控制力度後，再慢慢適當調整位置。在自學練習的同時，建議還是要向水平高的球友多多指導請教，如果有條件找到具有專業背景的教練學習的話，將會事半功倍。