首先，要努力提高自己的素質。要得到別人的尊重，就應該首先使自己成為一個值得尊重的人。正確認識自己，既不悲觀，也不自傲。要使自己具備開闊的胸懷，高尚的品德，提高自己的思想素養；努力學習，善於思考，提高自己的文化素質；正確認識自我、發展自我，增強自己的人格魅力等。自己的生活充實起來了，樹立起人際關係方面的自信，就為得到同學的敬佩打下了堅實的基礎，相信朋友就會如期而至。 其次，要主動交往。一般中學生都希望自己能像健全人一樣，“朋友遍天下”，但遺憾的是，不少同學與人交往的願望很強烈，但他們的朋友卻很少，甚至沒有朋友，是因為他們在與同學交往時採取了消極被動的退縮方式，生怕主動與人打招呼別人會不理睬自己，總是等待別人來首先接近他們，然而，別人是不會無緣無故地對他們感興趣的。當你因為某種擔心而不敢主動與人交往時，最好是去實踐一下，用事實證明你的顧慮是多餘的。當你的成功經驗越來越多時，你的自信心就會越來越強，這時你就會找到屬於自己的知心朋友。要建立良好的人際關係，就必須做交往的主動者。主動開放自我，友誼在於培養，不等待，不吝嗇奉獻，也不單方面索取。 第三，要熱心助人。只有當一種人際關係對人們有所幫助時，人們才願意去維護。因此，處理好與他人的關係，自己對別人有幫助是十分重要的。這裡不僅指物質上的幫助，更重要的是情感上的支援。當同學在生活、學習或情感上遇到困難時，如果我們給予他們以及時的理解與支援，可以使彼此之間的心理距離迅速縮短，很快贏得別人的好感。“世界需要熱心腸”，熱心助人是你獲得信任、處理好同學關係的重要保證。況且，友誼也需要不斷地投入，才能延續下去。 此外，與人交往的態度要坦誠。在人與人之間的交往中，你怎麼看別人，別人就怎麼看你；你怎麼對待別人，別人就怎麼對待你。“種瓜得瓜，種豆得豆”，也能說明這個道理。態度坦誠應是人際交往的第一原則。對人坦誠相見，不僅是指得體的直接表達對他人的好感，為別人取得的進步由衷的感到高興，也包括對對方的不滿及對別人失誤的理解、寬容；只有這樣，對方才能理解你的真實感受，才可能做出積極的改變。自己有了錯誤，能夠坦率承認，大家感到與你交往比較真實、放心，就會願意同你做朋友。 第四，多參加體育運動，強身健體，運動時肌肉是緊張的，神經卻是放鬆的。

閉鎖心理主要表現在人對外部環境的心理恐懼。當然引起心理自閉的原因很多，成長環境，家庭背景，自身心理素質等。人有自然屬性，也有社會屬性。克服自閉傾向要多接觸外部環境。比如:閒暇時看看電影，參加一些朋友聚會，要多交流，要讓他對人群不陌生。第二，要多讀書，文章看多了就會增加視野，書是瞭解世界的視窗。第三，要多講話，多提問一些問題讓他回答。從不敢回答到想回答再到積極回答。只要突破這個過程，他就會剪除精神壓力。第四，要培養自信心，多引導他做一些容易成功的事，久而久之，他才有做事的激情。切忌不要總是埋怨批評人家，瞧不起人家，因為這樣他會更恐懼，對成長不利。當然世界上很多領袖人物，年輕時都很自閉，後來都成了演說家。人不是一成不變的，只要正確引導，循序漸進，他就會成為一個快樂的人!

想要克服閉鎖心理，首先一定要讓自己懂得並且應用一個道理，那就是：存在即合理。所有存在的事物都有它存在的道理和作用， 所有人都在社會大環境中扮演著一個角色，我們也不例外。

懂得這個道理，就是可以讓我們瞭解，別人的行為是正常存在的，我們的行為也是正常存在的，可以試著去理解自己的行為，接納自己的美好，也試著去理解別人的選擇，接納別人的行為反應。

接下來讓我們靜靜的在環境中，透過慢慢學著去觀察和感受別人的狀態，慢慢的接近別人的內心，透過別人的行為去接近別人的內心世界，這樣就能更多的走進外在世界。

當我們不再把自己排除在環境之外，就可以知道外面有很多事物都是美好的，而且和我們可以是同步的，和我們的感受同時存在的，我們就可以很自然的和外界接觸，也不會有更多不能掌控的、恐懼的感受了。

所以接納自己很重要，就讓自己更好的去支援自己，把所有的事情都看得是自然發生，都並不是很奇特的，也不是很獨特的，就能夠克服自己的閉鎖心理了。

首先想要克服閉鎖心理，必須先分析一下自己是因為什麼原因將自己的內心封閉起來，不願意和社會接觸的。

這裡面的原因可能有很多，比如有的人天生就是內向性格，和外界接觸就會不好意思。或者有的人是遭受了太多的外界打擊，而選擇的和外界保持一定的距離，甚至斷絕和外界的聯絡。或者有的人對自己的溝通能力不太自信，然後不敢和外界產生聯絡。

第一，接納自己的內向性格。

或許你因為自己內向的性格，交的朋友比較少，封閉自己的內心，但是，其實並沒有這個必要。

內向性格的人是朋友比較少，但是，你能交到的朋友往往都是非常真心的好朋友，而不是點頭之交，所以要對自己有信心，以自己的性格特點來選擇朋友。

如果自己因為內向而不願意主動交朋友的話，可以強迫自己報一些興趣班，既能提高自己的某些方面能力，又把自己融入到一個群體裡，在群體裡更容易交到志同道合的朋友。

第二，從以前的打擊中得到學習。

或許你曾經被外界的某些不好的東西所打擊，或者被某些人所坑騙。而導致了你現在不再相信任何人，但是不是每個人都是壞人，不能因為你被一個人欺騙，就放棄掉千百人。

從打擊和苦難中，或者被欺騙的經歷中，認真總結經驗，找到自己和社會接觸的標準，以及自己交朋友的標準。

第三，學習一些溝通知識

其實你可以學習一些，心理學方面的知識和溝通方面的知識，這樣能夠更好的促進你和社會的接觸，保持一個開放的心態，而不是封閉的心態。比如說學習一些社會心理學，以及《蔡康永的說話之道》，這類知識。