夏天喝水越喝越渴？那是沒喝對水！
夏天適合喝什麼飲料
1、檸檬水養人還是傷人？
檸檬水是健康飲品？不一定！比如前一陣子巨火的檸檬杯，泡出來的檸檬水可一定像宣傳的那麼適合你！檸檬的酸度，一般是PH值2.8左右，檸檬杯用的檸檬量一般至少半個，還有多半個的，用的檸檬量一大，酸度就非常高，不但感覺酸，胃裡的酸度馬上就上來了，你一天到晚喝這麼酸的檸檬水，會導致消化系統裡的酸度增高。
檸檬酸度非常高，很多人覺得酸的厲害，就放糖，不管你是蜂蜜、冰糖、主要成分都是糖，要放很多糖，才能勉強讓口感舒服一些！結果不知不覺糖也超標了。檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡一紮水，能倒3-4小杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
有人說檸檬不能用熱水泡，怕VC損失。實際上，泡檸檬的水太涼，則香味不容易泡出來。由於檸檬的酸性較強，VC在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度也完全沒問題。
再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點VC。溫度升高的時候，檸檬的其他成分也容易泡出來。
2、鮮榨水果汁
夏季，各種新鮮時令水果都大量上市，都含有豐富的礦物質，具有較好的解暑作用，應當鼓勵孩子吃水果，還可以製作新鮮的果汁或果泥，幫助孩子吃到更多的水果。但水果榨汁後，得到的是水果中的可溶性部分，不溶性物質損失在渣中被拋棄了。人體最需要的飲用水
白開水是最符合人體需要的飲用水，具有很多優點：自來水煮沸後，既潔淨、無細菌，又能使過高硬度的水質得到改善，還能保持原水中某些礦物質不受損失，如鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物質。絕大多數甜飲料當中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質，也不含維生素，可能添加了非糖甜味劑、有機酸、香精、色素等。飲用過多時可能發生骨骼發育不良、消化不良、齲齒、肥胖、維生素缺乏等不良後果，甚至可能發生兒童行為上的改變。
不渴的時候也得補水
我們不主張渴了再喝水，這時候往往喝不下白開水，怎麼辦？喝茶水會更好一些。一、茶葉中亦含有較多的鉀高溫天氣，人體出汗多，流失很多的鉀；茶葉富含鉀元素，可補償身體的損失。
二、茶有很好的利尿作用，可以帶走體內廢物，增強代謝功能，讓水能快速的到你的身體裡。
夏天喝水越喝越渴？那是沒喝對水！
夏天適合喝什麼飲料
1、檸檬水養人還是傷人？
檸檬水是健康飲品？不一定！比如前一陣子巨火的檸檬杯，泡出來的檸檬水可一定像宣傳的那麼適合你！檸檬的酸度，一般是PH值2.8左右，檸檬杯用的檸檬量一般至少半個，還有多半個的，用的檸檬量一大，酸度就非常高，不但感覺酸，胃裡的酸度馬上就上來了，你一天到晚喝這麼酸的檸檬水，會導致消化系統裡的酸度增高。
檸檬酸度非常高，很多人覺得酸的厲害，就放糖，不管你是蜂蜜、冰糖、主要成分都是糖，要放很多糖，才能勉強讓口感舒服一些！結果不知不覺糖也超標了。檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡一紮水，能倒3-4小杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
有人說檸檬不能用熱水泡，怕VC損失。實際上，泡檸檬的水太涼，則香味不容易泡出來。由於檸檬的酸性較強，VC在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度也完全沒問題。
再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點VC。溫度升高的時候，檸檬的其他成分也容易泡出來。
2、鮮榨水果汁
夏季，各種新鮮時令水果都大量上市，都含有豐富的礦物質，具有較好的解暑作用，應當鼓勵孩子吃水果，還可以製作新鮮的果汁或果泥，幫助孩子吃到更多的水果。但水果榨汁後，得到的是水果中的可溶性部分，不溶性物質損失在渣中被拋棄了。人體最需要的飲用水
白開水是最符合人體需要的飲用水，具有很多優點：自來水煮沸後，既潔淨、無細菌，又能使過高硬度的水質得到改善，還能保持原水中某些礦物質不受損失，如鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物質。絕大多數甜飲料當中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質，也不含維生素，可能添加了非糖甜味劑、有機酸、香精、色素等。飲用過多時可能發生骨骼發育不良、消化不良、齲齒、肥胖、維生素缺乏等不良後果，甚至可能發生兒童行為上的改變。
不渴的時候也得補水
我們不主張渴了再喝水，這時候往往喝不下白開水，怎麼辦？喝茶水會更好一些。一、茶葉中亦含有較多的鉀高溫天氣，人體出汗多，流失很多的鉀；茶葉富含鉀元素，可補償身體的損失。
二、茶有很好的利尿作用，可以帶走體內廢物，增強代謝功能，讓水能快速的到你的身體裡。