首先，你一定可以長高

因為我的學員一般都是20多歲的，骨垢線也是基本閉合的情況，他們照樣能夠長高5cm以上（多了不敢說，因人而異）你要長高要比他們容易的多，這是心態問題，要先調整好。然後你可以看看我之前發表過的長高方法，以下是我建議你去做的幾個長高方法，（方法大致和我回答那位16歲的同學相差無幾，不過精簡了一下）。

1、拉韌帶、壓腿、拉伸

2、補充營養，微量元素不能光補鈣，要全面補充，決定身高發育因素的不完全是鈣含量。

3、每天睡8小時最好，保持良好的睡眠，要早起早睡，注意冬天了被子別蓋得很厚；（最好在11點前就入睡，養腎，中醫講腎主骨）

4、跳繩，這應該算是一個老辦法了，以前老師讓我們每天跳500個繩，一個學期下來，發現我真的又長高啊（每天最少500起跳）

5、多打籃球，多做跳投和搶籃板動作（結果就是身高有了技術也有了那麼妹子也會有了）

6、斜坡衝刺跑，劇烈的強烈刺激腿骨，刺激閉合的骨垢。持之以恆，還能達到骨微裂增高的效果。

7、不要抽菸喝酒，裡面有很多激素，這些激素會妨礙骨骼的生長，據我瞭解，很多人很小就開始抽菸喝酒了，不要好奇它們是什麼味道，這些都是魔鬼

8、貼牆站，就是想平時量身高一樣，整個身體都靠著牆，每次3分鐘，有時間就做做，比較適合那些不喜歡鍛鍊的人

9、懸掛吊單槓拉伸，看下喬丹是怎麼長高的就明白了

如果你在學校那就可以大致按這套運動去做，如果是在上班，那麼就得有所調整，每個人身體情況和生活習慣不同，那長高效果也不同。這個問題就說這麼多，還有一些注意事項及長高方法你可以看看我之前發的文章，祝你長高！（逸哥； YD360365）