不藏，難受，找方式排解吧，比如說：

1.哭，哭完以後你會感覺不一樣的輕鬆，又可以排毒。

2.ktv唱歌，這種方式感覺很爽也盡情。

3.遊戲，不過我不打遊戲因為沒有那個智商。

4.運動，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，透過運動也可以提高人的精氣神。

5.喝酒，不過不會喝太多，有點醉就好了，然後再睡上一覺，忘了就好了。

心裡有壓抑最好的解決辦法當然是排解，壓抑就像氣球。得不到排解，積壓在心底。負面情緒只會越來越多，直至崩潰。

但實際在生活中，我們未必能找到一個合適的排解物件，來訴說內心的壓抑。還可以得到對方的理解與疏導。但好在壓抑在萌芽期是可以得到緩解的，比如聽聽舒緩的音樂，看一本喜歡的書籍或是電影都有可能得到一定程度的情緒緩解。這種自我緩解壓抑情緒的方式最為適用。但當壓抑積壓，壓抑的氣球幾近膨脹的時候，我們不妨，找個人聊聊，聊天的主題可以直奔內心壓抑已久的那件事或是那種心情。如果你不便透露內心的小秘密，那就儘可能的說成是自己女朋友或在乎的人出現這種壓抑的情緒，想幫忙緩解及疏導。但又無從下手時，找她取經。(此時可以大肆讚美她一凡，把她捧成這方面的專家)。

其實我個人更傾向於向陌生人傾訴的排解方式。第一不擔心這種負面情緒的傳播，活躍在自己的生活或工作範圍內。第二不擔心以訛傳訛，畢竟人心隔肚皮，所以說傾訴的對像很重要。第三因為對方還不是很熟悉，一般不會輕易打擊，但是熟人則不同，她可以當做玩笑來打擊你，但這種不合時宜的玩笑往往會起到相反的作用。第四因為對方不清楚虛實，大可放鬆警惕，不必有過多的擔心，這本身就是對內心的最好的釋放。

最後介紹一種物理疏導方式，瑜伽，瑜伽裡有舒緩的音樂，放鬆大腦，清空記憶的提示，是緩解身體及內心壓抑的較好方式。

你的壓抑情緒得到緩解了嗎，如果自己緩解有困難，那就按照以上方式找人排解吧！我也可以做你心理壓抑的疏導員！

謝邀。心情壓抑時千萬不要憋在心裡，那樣既不能解決問題，還會影響你的情緒，甚至時間久了身體也會受到影響。我之前上高三，因為家裡媽媽和奶奶不和，我爸也老和我媽吵，再加上學習壓力。我有什麼事都埋在心裡，平時也不能和同學說，之後就內分泌失調長了痤瘡，三年多了，還沒好。心情是很重要的。不論有什麼都不要和自己過不去。我現在就挺後悔的，臉都是坑。現在我也在努力讓自己不藏著心情。

你可以出去登山放寬自己的心境，去歌廳發洩，也可以灌醉自己，讓自己發洩出來。所以你要是壓抑一定要找個你喜歡的方式排解，不然後患無窮

人的心情有時像天邊的太陽，有時像霜打的茄子，特沒勁。也許你會以為是你自己的問題。其實這是一個念頭而已。就像月兒都有陰睛圓缺。何況是人，誰都無法逃脫這傷感的心結。換個地，走一走，靜一靜就好了。

當然是找個方式排解最好不過，這裡就有了個問題，什麼樣的方式排解最合適呢？有的人選擇喝酒，把自己灌醉，用這種方式來強迫自己忘卻壓抑。有的人選擇瘋狂購物，拼命的買買買，用這種方式來強迫自己忘記。有的人選擇去歌廳高歌一曲，把積聚在胸中的悶氣放出去，使得自己放鬆身體。有的人選擇更加極端的方式，就是找人打架，要不被人打，要不打倒別人，以此來宣洩心中的不快。等等許多，都是排解憂愁鬱悶的方式，不過，沒有一個好的。

鬱悶積聚在心裡確實難受，也有人把它深深地藏在心底，為了不被人發現，在人前還得偽裝自己，強顏歡笑。他們往往選擇一個人獨處，不想別人知道自己的鬱悶，不去表達在外表，這些人往往都是有城府的人，沉得住氣，做事比較穩重的那種。也有人因為無處發洩，使得胸中的鬱悶積聚厚重，使得自己患上抑鬱症，如果能治好當然是個好事，如果沒有什麼療效的話，他們往往選擇了最極端的方式，就是自己結束生命，很悲慘。

總之，如果自己心情不快的時候，或是感到無法發洩的時候，去做個心理治療，越早越好，也許不會影響到自己的生活。