因人而異。從醫學角度來看，當然會不太好。但偉人說：醫生的話不用全聽也不能不聽。全聽沒法活，不聽會吃虧。

如果我們把身體當做一臺機器來看待的話，最容易把機器搞壞的辦法不是一直開著，而是一會兒開，一會兒關。

汽車上路，最省油的辦法是勻速前進，最費油的辦法是打著了停著。

所以，對於身體來說，晚睡雖然不好，但比晚睡更不好的是，加了幾個夜班，然後自己覺得這樣晚睡不好又調整為正常時間，過兩天工作多了又加夜班，如此往復，對身體的消耗和損害是最大的。因為身體需要不斷調整狀態來適應你不同的生物鐘。

當然不是鼓勵晚睡，而是如果不能確定自己能夠早睡的情況下，給自己一個確定能夠休息的規律。比如，11點之前睡不了，那1點呢？如果確保1點能夠睡，那就長期保持這樣的規律，身體自然而然會適應你，反而會這周1點，下週10點，又下週12點，然後又11點……啥的來得好些。

而且，什麼習慣對身體好或者不好，不要相信醫生或者書上說的，而是自己體感是第一重要的。只要身體體感舒適，每年定期體檢，就沒啥問題，會棒棒的。

長期晚睡壞處很多.............

經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降；黑眼圈、眼袋；面板乾燥、黑斑、青春痘；長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

從健康的角度來講，最好不要經常熬夜。但在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

　熬夜過程中要多喝水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補水又有去火的功效。常熬夜者還應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，可以起到抗疲勞的功效。　　熬夜的人容易眼肌疲勞、視力下降，維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。

正值世界盃，晚睡實在是在所難免，但是瘋狂興奮的背後，是活生生地對身體的傷害，下面我就簡單彙總一下。

首先，最直接的傷害就是第二天的精神萎靡，食慾不振。這個需要大量的休息才能恢復過來。這個時期身體免疫力下降，很容易被感冒入侵，當然這都是一些小的健康危害。

其次，晚睡的另一個壞處就是失眠，多夢，焦慮，抑鬱，這樣引起的傷害就很大了，有人會因抑鬱而想不開，也會因焦慮而一蹶不振，所以世界盃好看，但不能經常熬夜看哦。

其次，晚睡還會引起內分泌失調，引發心血管問題，更可怕的還會增加癌症發生的風險。像著名的李開復先生就對自己的癌症歸結於熬夜，其實身邊就有很多這樣的人，因熬夜而患癌。

最後，早睡的方法就是早起，我親身經歷過。不管早上多麼不情願，都要強迫自己早起，只有這樣，晚上才會睡意朦朧，才會早睡，把這個生物鐘徹底調整過來，需要半個月的時間。所以堅持早起，就會早睡，健康就會長伴左右。

首先，必須要說的是，長期晚睡的壞處非常大。現如今，長期晚睡對於大部分人來說是常態，很少有人能夠預見它的危害，即使近年來猝死的例子不勝列舉。

有人做過調查，調查題目是“你有沒有因為熬夜而生過病？”收到大概2000多個熬夜致病的切身經歷。內容五花八門，輕者是頭痛、閉經，重者是耳聾、腦出血等等。

耳鼻喉科裡，最常見的長期晚睡引起的疾病是神經性耳鳴和突發性耳聾。有一個26歲女患者，3年晚睡，每晚的入睡時間大概是12點半，寒假時候在家休息，每天都在玩手機，日夜不休，睡覺時間不定，普遍是凌晨3點睡到早9點，大概10天后，她突然發現在安靜環境下左耳持續金屬摩擦的聲音，右耳則為血管搏動的聲音。診斷為感音神經性耳鳴。耳鳴是個什麼病呢？大概就是個不要命的絕症，治不好，但生命也不會受到威脅。但是耳朵內一直響，讓人心煩。

再一個就是突發性耳聾。接診過一個60歲的女患者，因需要照顧帶病臥床的母親，連著1個月休息不好，最後右耳突然聽不見聲音了。這就是長期勞累、夜間睡眠差引起的突發性耳聾。若及時治療，治癒的可能性有30%，好轉的可能性大概也是30%，但也有治療無效的可能性。

本期答主：張萍，醫學碩士

熬夜是現在很多人的通病，長期熬夜會影響體內內分泌平衡，還會影響到甲狀腺激素的分泌，導致其紊亂，也會增加甲狀腺功能異常的風險。現在年輕人患甲狀腺結節越來越多與長期熬夜有密切的聯絡，因為長期熬夜也會降低自身免疫力，增加身體發病風險。堅持早睡，早起，11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間

熬夜就是透支生命力的慢性自殺行為。是以付出健康為代價的自虐。脫髮，免疫力下降，氣色差這都是熬夜的副作用。當長期熬夜成為習慣，免疫力下降到一定程度後各種疾病不經意間爆發，那時候如果加上體質本身就差的話，將一發不可收拾。即便收拾起來，也是一個小盒子就夠了