現在的小孩很少有虛的。要判斷是不是虛還要結合其他方面。現在的小孩大多先天元氣充足（因為母親不缺乏營養），只要後天營養飲食正常通常是不會虛的（經常腹瀉的也可能虛）。

所以看小孩平時是否厭食，是否易感冒，易疲勞等等。沒有這些，在排除環境過熱因素，倒是要看看孩子是不是內熱（吃得多了，）。

小孩子晚上睡覺容易出汗，或是汗特別多，並不一定是身體虛弱或病態的表現，可能存在以下情況：

1、夏季天氣炎熱，以致室內悶熱，晚上睡覺又不會開空調或電扇，而寶寶的耐熱能力不如成年人，所以經常出汗很正常。

2、寶寶的新陳代謝會遠高於成年人，同時神經調節功能還未發育完全，睡覺時容易出汗屬於正常表現，特別是一些睡覺不太老實的寶寶。

3、也可能是缺鈣的表現，如果寶寶缺鈣，是很容易出現入睡困難、夜驚、煩躁不安、容易哭以及多汗等情況。

這時需要考慮寶寶的飲食中鈣的攝取是否充足，或有沒有定期在室外進行活動，以維持維生素D的正常合成。長期缺乏是很影響寶寶的生長髮育的，對神經、骨骼、運動以及血液迴圈系統等都會產生影響。

如果寶寶真的缺鈣了，建議從飲食中增加鈣元素的攝取，如果很少曬太陽，那麼也需要額外的補充一些維生素D，來滿足機體的需求。

1、蝦皮豆腐湯：蝦皮加水煮沸，放入豆腐塊煮沸10分鐘，放少許的鹽，即可。（適合1歲以上的寶寶）

2、栗子餅：生板栗100克，白糖50克，先將板栗加水煮30分鐘。待涼後剝殼碾碎成泥，加入少許白糖調勻，把栗子泥做成餅狀，待涼後食用。（適合2歲以上的寶寶）

孩子睡覺愛出汗的問題，不僅僅是老人說可能是“虛汗”，還有身體“虛弱”、“缺鈣”的說法也不在旗下，那麼孩子睡覺愛出汗究竟是什麼原因呢？作為兒科醫生，從兒童生理、病理角度給家長一個解釋。

我們都知道，身體表面有很多控制分泌出汗的腺體，又稱汗腺。我們手心、腳心、腋窩、額頭、後背等是出汗最多的部位。那麼孩子為什麼看起來會比成年人愛出汗？主要有以下原因。

1、小兒體液中水的含量遠遠高於成年人：

年齡越小，體液中水份越高，有句俗語：孩子是水做成的，一般成年人體液佔體重的6~8%，而新生兒及嬰兒佔15%左右。因此，小兒對水的耐受能力差，容易脫水。

另外，小兒面板血管豐富，面板薄，汗腺分泌多，因此容易出汗。

2、小兒新陳代謝旺盛而活動量大：

由於孩子的基礎代謝率高，包括腸道的特殊動力，需要的熱量相對成人高，所以，即使吃飯、哭鬧、甚至大小便也會產生熱量，因此會出汗較多。

3、小兒神經系統發育不完善，體溫及內分泌調節能力差：

小兒神經系統及體溫調節中樞發育不完善，因此對溫度高低上下自我調節能力比較弱。所以就會出現在孩子剛入睡時容易出汗。雖然孩子開始睡眠，但是神經系統暫時還處於相對興奮狀態，所以，孩子入睡後的不久，頭面部會出許多汗，漸漸地深睡後2小時汗液才會減少，而且伴隨著年齡的增長慢慢會消失。所以說孩子睡覺後出汗也是正常的，家長無需過分擔心。

1、發熱：

一些感染性疾病如肺結核引起的發熱會讓孩子大量出汗，這種出汗一般是全身性出汗，多伴有畏寒，也就是怕冷，所以家長要警惕，如果全身性出汗，伴有畏寒，就要多加註意，及時就醫。

2、內分泌疾病：

如小兒甲狀腺功能紊亂，就會出現身體代謝發生異常而有大量出汗的現象。

3、維生素D缺乏性佝僂病：

維生素D缺乏性佝僂病，是因為維生素D缺乏引起的鈣-磷代謝紊亂，以致造成孩子植物神經功能，植物神經功能是支配孩子汗腺分泌，因此這種疾病的孩子會出現盜汗、夜驚、煩躁、哭鬧等植物神經功能紊亂表現，而不是人們普遍認為出汗是缺鈣引起，糾正一下下，這種情況是因為孩子維生素D缺乏引起的植物神經功能紊亂。應該是糾正維生素D缺乏性佝僂病，補充維生素D。

4、捂熱綜合徵：

還有一種特殊出汗情況，捂熱綜合徵，為什麼？孩子睡覺時，一些家長怕孩子受涼，給孩子一味的蓋上厚厚的被子，或穿衣太緊太多，由於孩子體溫調節中樞不完善，對溫度調節能力不足，一旦產熱過多，孩子沒處散熱，可不是就出汗嗎？但是，只要家長把孩子被子開啟、衣領解開或脫少許衣服，一會功夫，孩子體溫就下來，不出汗了。

總而言之，小孩由於特殊的生理與體質，機體含水量高，基礎代謝率高、消耗熱量大，體溫調節中樞不完善，因此，容易出汗多，孩子出汗大部分都是正常的生理現象，個別系病理性，家長在護理中注意觀察，及時就醫。