坐月子是新媽媽的頭等大事，也是人生重要的里程碑。月子沒做好，你的後半生會受到“月子病”的困擾。所以，還是建議你產後要坐好月子。
那什麼是“坐月子”？
新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官（除乳腺外）恢復至正常狀態，大約需要6周左右，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子。
那新手媽媽“坐月子”有哪些需要注意的呢？
1、坐月子飲食要忌冷、辣、鹹、酸。忌食寒涼生冷食物，不利於惡露的排出和瘀血的去除。忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重氣血虛弱，並致便秘。忌食酸澀收斂食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。忌食過鹹食品，易致水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多。忌食過硬、不易消化的食物，易導致消化不良。忌食過飽，產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能，產後應做到少食多餐，每天可進食5-6次。
2、坐月子是不宜大補的，月子期間產婦體虛，就算沒有會陰傷口，子宮胎盤的剝離面也是一個很大的創面，大補的食物相對來說都是比較燥熱活血的，體虛時不易受補，燥熱活血還增大出血感染的機會，坐月子的飲食還是以溫補為主。
3、產後的寶媽出汗比較多，乳房淌奶，下身留出分泌物，全身發粘，如果不洗澡還可能引起細菌感染產生疾病。所以，只要有好的保暖措施，順產後 2~5 天，剖宮產 2周以後 等傷口癒合之後就可以淋浴著洗澡洗頭了。
4、另外，產後要適當的下床進行運動，不僅有利於血液迴圈，還可以防止血栓栓塞。在房間內，至少保持每天1個小時左右的通風時間。還要堅持刷牙，用溫開水及軟毛牙刷刷牙。飯後漱口，保持口腔衛生。多補充維生素C可以促進食慾，幫助消化和排便，預防便秘的產生。
5、產婦經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使骨關節、韌帶鬆弛、鈣質缺乏，容易引起腰疼、關節疼。因此，產後應適當的鍛鍊，注意補鈣，不要過度勞累，腰腿疼痛經過一段時間可以自愈。
6、惡露通常3周後就乾淨了，但是子宮恢復卻需要42天，產後10天左右子宮才能進入盆腔，然後再慢慢恢復至孕前大小，產褥期生殖器官未復原，所以應禁止性生活，以免引起生殖道的感染。
其他的可以看我往期的回答，也有關於月子的注意點會更詳細些。
坐月子是新媽媽的頭等大事，也是人生重要的里程碑。月子沒做好，你的後半生會受到“月子病”的困擾。所以，還是建議你產後要坐好月子。
那什麼是“坐月子”？
新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官（除乳腺外）恢復至正常狀態，大約需要6周左右，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子。
那新手媽媽“坐月子”有哪些需要注意的呢？
1、坐月子飲食要忌冷、辣、鹹、酸。忌食寒涼生冷食物，不利於惡露的排出和瘀血的去除。忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重氣血虛弱，並致便秘。忌食酸澀收斂食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。忌食過鹹食品，易致水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多。忌食過硬、不易消化的食物，易導致消化不良。忌食過飽，產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能，產後應做到少食多餐，每天可進食5-6次。
2、坐月子是不宜大補的，月子期間產婦體虛，就算沒有會陰傷口，子宮胎盤的剝離面也是一個很大的創面，大補的食物相對來說都是比較燥熱活血的，體虛時不易受補，燥熱活血還增大出血感染的機會，坐月子的飲食還是以溫補為主。
3、產後的寶媽出汗比較多，乳房淌奶，下身留出分泌物，全身發粘，如果不洗澡還可能引起細菌感染產生疾病。所以，只要有好的保暖措施，順產後 2~5 天，剖宮產 2周以後 等傷口癒合之後就可以淋浴著洗澡洗頭了。
4、另外，產後要適當的下床進行運動，不僅有利於血液迴圈，還可以防止血栓栓塞。在房間內，至少保持每天1個小時左右的通風時間。還要堅持刷牙，用溫開水及軟毛牙刷刷牙。飯後漱口，保持口腔衛生。多補充維生素C可以促進食慾，幫助消化和排便，預防便秘的產生。
5、產婦經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使骨關節、韌帶鬆弛、鈣質缺乏，容易引起腰疼、關節疼。因此，產後應適當的鍛鍊，注意補鈣，不要過度勞累，腰腿疼痛經過一段時間可以自愈。
6、惡露通常3周後就乾淨了，但是子宮恢復卻需要42天，產後10天左右子宮才能進入盆腔，然後再慢慢恢復至孕前大小，產褥期生殖器官未復原，所以應禁止性生活，以免引起生殖道的感染。
其他的可以看我往期的回答，也有關於月子的注意點會更詳細些。