可以不帶繃帶，直接套手套打。如果中級水平，能在沙袋上發上全力，並且喜歡重拳打沙袋，那如果只帶拳套，打完了就要休息一兩天再打。我的拳頭算不錯的，手腕也能頂得住，我從來不用繃帶，每打一次沙袋後，第二天手指都會有點小疼。我的拳頭自認為是很重的。直接帶繃帶打沙袋，那是不能發力的，說的最簡單點，如果你發力打沙袋，皮質的硬沙袋錶面都會把手指裸露的部分的皮很容易就蹭破。如果你只是愛好者，我的建議是帶拳套，不要帶繃帶，打架防身拳頭都是全力打出去，不戴繃帶就是要鍛鍊手腕能頂得住身體的力量，沒必要那麼多的保護，個人理解繃帶是保護手的，最主要的是保護手腕。我的左手手腕原來頂不住拳頭，每次打沙袋，都是隻帶拳套，用左手擺拳擊打沙袋，專門就是練手腕和手部受力的，開始幾個月手腕練完了動一動都會響，後來慢慢就好了，現在左手擺拳全力打沙袋，手腕絕對能壓的住，力量很大。

所以，個人覺得，如果不是專業運動員，只帶拳套，不要帶繃帶。還有隻帶繃帶是不能打沙袋的。

回答你下一個問題，沙袋晃動，沙袋有很多種，材質不同，軟硬差別也很大，大小體積差別也很大。不知道你打的沙袋是哪一種的，如果是落地的2米左右的搏擊沙袋，材質很硬，打起來還晃動很大，說明你的拳頭不是打出去的，是推出去的。如果是一米左右的拳擊沙袋，材質還比較軟，那基本誰打都會晃動，你可以利用沙袋的晃動，練習步伐的調整，左右的旋轉跳步，都可以練習，前幾天我還看了一個影片，俄羅斯還是烏克蘭的一個拳擊手，比賽的時候，左右的旋轉跳步用的如火純青，打的對手練他人在哪都迷糊了。

最後，用北京一位知名教拳擊的教練的話結束，拳擊，打人的是拳頭，但真正衡量拳擊水平高低的是腳步，沒有腳步，再重的拳頭都是假的，除非你有劉易斯，克里琴科那樣1.9米的身高臂展。

繃帶可以練出力量保護手腕，拳擊手套就可以實戰和打靶，總的來說兩個都可以，但是學習的最好先用繃帶，他會讓有個好的手型和保護手腕，增強硬度，你打沙袋老是晃，是因為你出拳速度太慢，沒有有效打出穿透力，這樣對你自己大腦也有損傷，所以先打空擊，多把力量做到收放自如再去打硬物和沙袋！說的好給個贊