靠譜。

體內溼氣的產生是因為人愛吃冷食等寒涼食物，損失人體陽氣所致。正常情況下，人體對於外界溫度，溼度變化有自然調節能力。但也會因人體質，疾病或生活習慣不好，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

推薦去溼氣好辦法，

1、食物療法。赤小豆，薏米，熬成粥

2、運動。運動排汗去溼

3、泡腳。晚上9點泡最好。

4、艾灸。

這是因為，溼氣入侵人體，在內其實已經傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈，面板油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，面板溼疹氾濫等等。

“溼”有內外之分。外界環境潮溼，叫“外溼”，人體內水溼停聚，叫“內溼”。

“外溼”到來，南方的春天天氣返潮：牆壁、都掛滿水珠，傢俱、衣服、食物一言不合就發黴…

“外溼”侵襲，人體就會出現種種不適，

而內溼，幾乎每個人常年都有。像現在亞健康人群越來越多，其實這都是體內有溼氣引起的，小孩子有溼氣就會脾虛，沒精神，不愛吃飯，注意力不集中，抵抗力差，容易感冒受寒！所以說溼氣是我們身體的萬惡之源！

當然靠譜。自然界中氣候因素之一。《素問·天元紀大論》：“太陰之上，溼氣主之。”溼性粘滯重濁，易傷陽氣。溼氣屬中醫病因裡的六淫之一，具有重濁、粘滯、趨下特性，長夏主氣。長夏乃夏秋之交，陽熱尚盛，雨水較多，熱蒸水騰，潮溼充斥，為一年溼氣最盛的季節。