很好理解，你知道光年是長度單位，指的是光在一年中走過的距離。400光年就是光在400年中走過的距離，而光的速度是每秒30萬公里，你可以想象一下400光年是多遠。而後兩個關於時間的概念要解釋的話就要用相對論了，根據狹義相對論的鐘慢效應或時間膨脹效應，空間或時間的尺度隨著觀察者的速度的改變而改變。當你在飛船上時，你與程心同一個參考系，你倆速度一樣，相對靜止，時間的流逝速度一樣，就是50多個小時；而當你在飛船外時，你作為觀察者，程心的飛船速度為光速，你倆的相對速度極大，飛船的時間流逝要慢的多。因此，在外界看來過去了很長時間。

很好理解，根據相對論，以物體為參考系，物體運動速度越快，其時間流速越慢。這是有實驗證明的，科學家曾經把一臺原子鐘放在高速飛行的飛機上，另一臺放在地面，在飛機飛行數小時後將兩臺原子鐘時間對比，發現飛機上的原子鐘慢了千分之一秒。當然，在我們這個低速世界，這種效應基本可以忽略不計。但當物體運動速度極快，接近光速，這種效應就會變得非常明顯，當物體無限接近光速時，其時間流速會變得無比緩慢，甚至接近靜止。換句話說，在一個接近光速的飛行器上，我們可能感覺只過了一秒，但在低速世界（比如在地球上）已經過了幾年甚至更久。（我不是專業研究物理的，很多專業名詞都不懂，只能用這種比較淺顯的解釋表達自己的理解。）

由於個人理解和看法不同，不喜路過，光速雖快，也需要時間去傳播，我若在地球上看著你在飛機上按下計時器，同時我也按下去，你飛機再飛的快，當我看到你按下計時器的瞬間，光傳播已經需要時間，當我發出停止計時器時，有可能你也準時收到，大家同時按下計時器，時間對比就相同。要是你在飛機上發出大家開始計時，最後你再發出大家停止計時，你發出的大家計時到大家停止計時有時間差，跟地球收到你發出的傳播資訊速度有關，不存在超光速後時間變慢！

簡單的說就是，時間受速度影響，速度越快，時間越慢，而這個標準是光速，到達光速的時候時間靜止死域就是因為光速很慢引起的，程心為了從死域出來耗費了外界的幾十萬年，實際在裡面是很短的時間

看了別人說的，基本就是那個事。

物質運動決定了時間的存在，速度則決定了時間流速的快慢。速度越快時間流速越慢，反之速度越慢時間流速越快。

400光年說白了是光走了地球年400年，但在光速下不是那麼計時的。

還有一點需要強調，不是光速超越了時間。400年如果看做一個時間段，光也走了這麼長的時間段，不過地球速度慢，認知這段時間是四百年，但在光速下，這段時間被認知的時候要慢的多。

根據愛因斯坦的相對論，光速是無法超越的。E＝MC²。雖然根據這條著名的愛因斯坦質能方程得出的是如此，但愛因斯坦本人也說過，如果你以接近光速的速度繞著一棵樹奔跑，那麼你一伸手就能摸到自己的後背，因為當你達到光速時，質量會增加，使你速度變慢。因此不可能超越光速，但速度越快，時間就過的越慢。

宇航員在太空，以光速的距離執行。那麼等他回到地球時可能就過了幾十年甚至幾百年了。

這有很多因素，最主要的就是愛因斯坦質能方程的E＝MC²，你永遠無法超過光速，你的速度只有無限的逼近光速，但當你的速度達到光速，質量瞬間加大，你速度變慢，你永遠無法超越光速，但當你接近時你自身的速度將會變慢，時間就會變慢。

三體小說中，程心之所以能夠那樣，其實是符合一定科學的

許多人對相對論的時間變慢存在誤解。相對論所說的時間變慢是指相對時間，也就是相對於某一個區域性區域，物質運動變化的速度變慢。整個宇宙的絕對時間沒有任何變化。

根據相對論，速度越快物體質量越大。當接近光速時，物體質量變得超級大，速度就很難再進一步提高了。所以任何飛行器都不可能達到或超過光速，只能接近光速而不可能達到或超過光速。

在近光速飛船中，由於所有物質都是從原子級別變化變慢，包括測量時間的原子鐘，包括人體細胞的代謝，大腦神經遞質的傳遞速度，一切物質的運動變化都變慢了。所以人的感覺以及活動都變慢了。在外面經歷幾百年光陰，在飛船內只覺得過了幾個小時。但這也僅僅是人的感覺，和機械及原子鐘的顯示。真正的宇宙時間沒有變。就像我們睡了一大覺，覺得只是過了幾分鐘，其實外面已經過了好幾個小時。

程心她們的飛船是接近光速飛行的，所以在飛船裡只覺得過了幾十個小時，外面已經過去了二百多年。如果地球沒有滅亡的話，好幾代人都換了。