情感障礙患者在心理諮詢前需要做哪些準備？

對於有抑鬱障礙、焦慮障礙和雙相情感障礙的人來說，定期進行心理諮詢是維持我們高度社會功能很重要的部分。我現在隔週做一次心理諮詢，一個月去見一次精神科醫師，效果還是不錯的。

一般，心理健康專業人員會推薦你以大概這個頻率進行治療。當然，這取決於你的病情以及藥物適應情況。在每次諮詢之前，你最好有所準備。

以下是你可以做準備的五個方面，只有做足了準備才能最高效地在諮詢中獲益。

1 回顧一遍你的情緒記錄

如果你在使用情緒記錄app或日記來記錄自己的情緒，那麼你需要花至少幾分鐘的時間再回顧一下上次諮詢以來每天的情緒狀況。你可能現在感覺還好，但上週呢？你是不是正處於某個情緒週期的中間？知道自己正經歷著怎樣的情緒，可以幫助諮詢師來更好地幫助你。

2 評估自己的身體狀況

很多有情感障礙的患者也會有軀體不適。例如，在有雙相障礙的患者中，24%的人有偏頭痛、19%的人有高血脂、15%的人有高血壓。任何軀體不適都能很輕易地引起或加重抑鬱，因此，你的諮詢師對你的這些資訊越瞭解，就越能夠有效幫助你。

3 更新你的服藥清單

你的諮詢師需要了解你正在服用什麼藥，包括精神科藥物和非精神科藥物。比如，如果你在服用與甲狀腺、心臟病相關的藥物，也應該告訴他們。很多藥物都會對情緒有影響，在考慮藥物管理時，需要把它們考慮在內。

4 評估藥效

如果你持續有躁狂、抑鬱等症狀，那可能需要考慮換藥了。同時還要留心服藥是否有副作用。很多治療雙相情感障礙的藥物都會引起胃疼、睏倦、頭暈、頭痛、體重增加等症狀。有些症狀可以隨著時間的推移而減輕，但如果沒有減輕，而且程度比較嚴重，可能就需要換藥了。

5 不要對諮詢師說謊

對於你的心理救護人員來說，你的生活應該如一本敞開的書一樣開放。這從你的穿著開始，諮詢師會留意到各種小細節。如果你本身已經很抑鬱，連澡都懶得洗了，可又想給諮詢師留下個好印象——這時候就不需要假裝乾淨了。把你的情緒狀況、用藥情況，包括自己的性生活誠實地展現出來。你這樣做是為了得到幫助，所以，不要欺騙或掩蓋自己的真實情況，騙諮詢師也是騙了自己。

你是如何判定自己是“雙向情感障礙”的呢？如果是百度裡對號入座，那就不能擅自下這個定義。如果有諮詢師或者醫院的諮詢師給你診斷，客觀的說，也不能太把這個定性“當真”。因為心理學中太多概念，只不過是提供給心理醫生和諮詢師學習的理論，不能作為出具給求助者的“診斷書”。

作為當事人，也不必把這個概念看的過重，它只不過就是個抽象概念而已，不能說問題就多麼嚴重了。當然，如果覺得需要，接受專業諮詢也是可以的。