激烈比賽和普通訓練是不能比擬的，普通訓練每天一萬米可以當飯吃，但比賽好比三頓酒讓你一頓喝，而且連喝三天，試想下，他們也是人，承受力也是有極限的，辛苦了，我們的運動健兒，另附我們俱樂部照片，本人遊三千米沒多大壓力，如果百米比賽，我也會虛脫的，希望咱們互相理解

消耗肯定是很大的，但問題本身就不成立。因為普通人的運動達不到那個強度，達不到那個強度，就是密度和孫楊一樣大，消耗也會遠小於孫楊這種頂尖運動員的。所以這個提問本身就有問題。。。

關於這個提問本身，我上面已經回答了，由於假設前提就不成立，所以就不繼續展開回答了。

我倒是想就賽程密集這個問題多說幾句，大家一起探討下，密集的賽程是否真的影響了孫楊的發揮？

答案是肯定的，密集的賽程一定影響了孫楊的發揮。一個簡單的對比就可以說明問題，在世錦賽800米自由泳決賽中，孫楊的成績為7分48秒87，而今年四月份的全國冠軍賽上，他的成績是7分48秒33。世錦賽的成績還不如國內比賽的成績，這完全是因為賽程密集的影響。

密集的賽程影響了孫楊的發揮，但是賽程因素的影響到底有多大呢？這很難說，但可以說，賽程並不是決定性因素。換句話說，即使賽程特別寬鬆，孫楊比完200米決賽休息兩天再去比800米的預賽和決賽，他依然不具備奪冠能力。不過如果休息充分的話，孫楊站上領獎臺的可能性是很大的。

這麼說，孫楊的粉絲可能不願意聽。那麼咱們來看一下兩年前2015喀山世錦賽的賽程，跟今年的賽程是完全一樣的。先比400，然後是200預賽、200半決賽、800預賽、200決賽、800決賽，休息時間也完全一樣。兩年前的孫楊拿到了400冠軍、200亞軍、800冠軍，兩年後孫楊拿到的是400冠軍、200冠軍、800第五名。也就是說，密集的賽程下，孫楊的另外兩個專案並沒有受到影響，200的成績還更好了。但是800的滑坡卻非常大。

孫楊粉絲一定會說，又過了兩年了，孫楊的體能本身就不如兩年前了，所以賽程一樣但是他的承受能力不一樣了。這麼說有一定道理，但是別忘了，800和1500本就是體能性專案。如果說孫楊因為大了兩歲，所以對相同賽程的承受力不同了，那就等於承認孫楊的體能不行了，承認孫楊體能不行了，就等於承認他的800和1500不行了。

我們再來比較一樣孫楊近兩年在國內比賽的成績，可以明顯看到，孫楊在國內賽事上各個專案的成績都不如國際賽場，這是因為在國內他不需要全力以赴，狀態也沒調整到最好。但是，他在國內比賽中200和400米的成績，與他在世錦賽上的差距並不算大，基本處於一個級別。但是800和1500的成績卻非常差，尤其是1500已經連續遊不進15分了。

這樣的成績，在國際賽場上根本拿不到金牌。即使讓孫楊休息的再充分，也拿不到。承認這一點並不丟人，因為孫楊年紀已經大了。

今天游泳中心主任接受採訪時也表示，孫楊從去年奧運會之前恢復訓練以來，一直都是圍繞200和400展開，將這兩個專案作為核心。這也說明，孫楊和他的團隊在主動轉型。畢竟，長距離專案更適合年輕人。

簡言之：這次游泳世錦賽，孫楊的體力消耗特別大；這種強度，這樣總量的運動量，普通人想想就好了，嘗試不了。

此次2017游泳世錦賽，最終塵埃落定，孫楊共計參加了3項個人專案，都是自由泳，來自200米，400米和800米三個專案。孫楊都殺入了決賽，取得200米和400米兩枚金牌，並在800米專案中獲得了第5名。

在個人專案中，孫楊共計參加了8次比賽：分別是200米和400米的預賽、半決賽和決賽，另外加上800米的預賽和決賽。不算熱身，不算接力專案，只考慮個人專案比賽，孫楊此次世錦賽的總遊程為200*3 + 400*3 + 800*2 = 3400米。

只提到3400米的遊程，大多數人還是沒有概念。甚至會有人說風涼話“我認識某某某，人家退休後也能一天遊個上千米，咋沒見人家累成孫楊那樣？”

運動對體能的消耗，不僅要看總量，還要看運動強度。

打個比方，同樣是100米的距離，走路100米和衝刺跑100米，那勞累（喘氣）程度完全不一樣。

孫楊在世錦賽中的運動強度究竟有多大？接下來，我帶領大家簡要分析。

很多人不熟悉游泳，但是近幾年隨著運動手環/全民跑步的流行，更多的人開始熟悉跑步。我就以跑步類比游泳，給大家做個比較。

在運動強度和運動量上講，自由泳200米實際上和800米跑步專案是差不多的。可以從兩個專案的男子世界紀錄非常接近看出來：200米自由泳，1分42秒00；800米跑，1分40秒91。

由於有成熟的公式估算跑步的能量消耗，咱們就拿800米跑世界紀錄的資料，來估算孫楊這樣級別的運動員在200米自由泳中的消耗。

1分40秒91，跑完800米，平均時速大約28公里每小時，要是運動員的體重為60公斤，這個運動強度相當於1800大卡每小時！考慮到孫楊的賽季體重大約為90公斤，那麼，孫楊在200米自由泳中的能量消耗率，是驚人的2700大卡每小時！

普通人做到每小時消耗600-1000大卡都可算作牛人，孫楊的比賽強度可是2700大卡每小時！

連續征戰，孫楊拼勁全力，很疲憊，大多數華人表示理解，可是還是很多人不明白到底有多累。

絕大多數普通人是沒機會在游泳專案上，體會孫楊的不容易了。我給大夥兒做個類比，可能就能有所感同身受！

不少人有過爬山經歷吧？不坐纜車，一天內，爬上爬下黃山或者泰山或者華山，有經歷過嗎？記得那渾身酸爽，感覺腿已經不在自己身上了吧？

第一天爬完了，第二天讓你原路返回再來一次，第三天再來第三趟：這感覺大概就和孫楊拼完400米，第二天拼200，第三天再拼800差不多。

關於作者

王棟 博士

美國運動醫學學院認證私人教練

美國亞利桑那州立大學生物設計博士

北京大學生物科學本科