舌苔白厚或黃膩都是典型的溼氣重的症狀，一般很多人以為舒雅的時候可以刷掉，其實刷了之後還會長，根本原因就是體內溼氣太重。
有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。
有什麼辦法可以治療體內溼氣重的方法或食物？
中醫認為，預防減輕溼邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。人們自古就常用一個食物來祛溼，那就是薏米。流傳千年自有它的道理，《本草綱目》中就有記載：“益胃健脾，清熱補肺，去風勝溼”。現代中醫結合薏米的祛溼功效，與其他幾味食材搭配，整理出一個祛溼兩方——馬齒莧薏仁茶。
做法：薏米仁、芡實、赤小豆各5克，用冷水浸泡半天，將薏米仁炒到微黃，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉小火燉半小時，待涼即可飲用。因為煎煮費事，建議買成分相同的茶包泡飲，效果一樣。
該方子組成的材料具有祛溼、有清暑溼，利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥，相比單一的薏米祛溼功效更顯著。
舌苔白厚或黃膩都是典型的溼氣重的症狀，一般很多人以為舒雅的時候可以刷掉，其實刷了之後還會長，根本原因就是體內溼氣太重。
有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。
有什麼辦法可以治療體內溼氣重的方法或食物？
中醫認為，預防減輕溼邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。人們自古就常用一個食物來祛溼，那就是薏米。流傳千年自有它的道理，《本草綱目》中就有記載：“益胃健脾，清熱補肺，去風勝溼”。現代中醫結合薏米的祛溼功效，與其他幾味食材搭配，整理出一個祛溼兩方——馬齒莧薏仁茶。
做法：薏米仁、芡實、赤小豆各5克，用冷水浸泡半天，將薏米仁炒到微黃，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉小火燉半小時，待涼即可飲用。因為煎煮費事，建議買成分相同的茶包泡飲，效果一樣。
該方子組成的材料具有祛溼、有清暑溼，利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥，相比單一的薏米祛溼功效更顯著。