題主這個問題的角度很有趣。

體育其實是一種複雜的社會文化現象，它以身體與智力活動為基本手段，根據人體生長髮育、技能形成和機能提高等規律，達到促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。參與體育運動是需要身體的全部器官組織協調合作來完成的，身體的呼吸、血液迴圈等器官都在參加活動，並且都要由大腦皮層來指揮協調。在運動過程中，身體的各個器官機能都是在消耗能量對外界做功的一個過程，所以就造成了感官上的疲勞，會讓人們感覺到很累。

不過體育鍛煉前，熱身過程是非常重要的，合理的熱身可以使得身體機能各個器官提前熱起來，就猶如汽車在啟動前的一個預熱，大大增強身體各器官的運動積極性。自身的身體狀態可以說是用進廢退，所以選擇適合自身的體育專案，來對身體進行不斷的鍛鍊，加強自身身體機能的不斷變強，從而使得在參與別的體育中有更好的體能，可以減輕運動勞累感覺。而感覺體育活動為什麼這麼累，說明了你的身體已經急需體育運動了，身體的反饋是不會說假話的。體育本身就具有魔力，當你參與其中會不斷髮現它的魅力，從而促使你主動參與，身體在運動中既得到了鍛鍊，同時你的主動參與也會降低你的勞累感。所以，主動參與適當的體育鍛煉非常重要。

體育運動為什麼那麼累？

首先得從身體構造說起。人類因為直立行走，全身的重量都壓在了兩條腿上，下肢不僅僅要承擔身體的重量，還要負責提供運動的動力，所以，無論做何種運動都需要消耗能量。而當人類做大量的體育運動之後，身體各部分都需要消耗更多的能量，所以身體就會感覺疲累。

人體其實就是一個迴圈系統，體育運動就好像是在做輸出，當能量輸出多了就需要補充能量，所以感覺累了，有時是身體發出的一種訊號，就是告訴你：應該休息了，快點補充營養。

當我們進行高強度運動，以至於超過自己所能承受的最大負荷，就會導致大腦缺氧，體力消耗，在加上蛋白質和水分等營養物質沒有及時補充，身體就會出現疲勞。

所以我們大家在做運動時，第一：要合理控制運動量，透過長期循序漸進的方式漸漸地增加運動量，切不可急功近利。第二：保持健康有序的生活習慣，充足的睡眠，均衡的膳食可以幫助我們更好的進行體育運動。