是孕晚期恥骨聯合受到增大的胎兒擠壓而引起。

這個就是要制動，但是不動又不太可能。那麼只能減少對恥骨聯合產生的壓力，從而減輕疼痛了。

避免動作幅度過大，產生壓力不均導致疼痛。站立時間不易過長，不能跨坐。走路要穩，坐姿要正，乘坐交通工具要避免顛簸。多休息，平躺能緩解痛感。睡覺時墊個枕頭在倆腿之間。

還可以用束縛帶，把倆側大胯往中間勒緊，鬆弛緊張的恥骨聯合，從而減輕疼痛。

如果胎兒成熟了，可以選擇手術結束分娩。

謝邀。孕35周恥骨疼痛走路都費勁，也就是恥骨聯合受擠壓所致，有可能胎兒過大，骨盆略小，或者是其它因素所影響。隨著孕周增加，胎兒漸長，胎先露慢慢下降，擠壓骨盆，導致恥骨聯合疼痛不適，這樣子就得減少活動，走路平穩緩慢，睡覺時選擇側臥位，必要時可以用腹帶將恥骨聯合處輕輕纏繞制動。待37周後胎兒成熟，可以選擇儘快手術分娩。

像這種情況每個孕媽都不可避免，由於子宮內羊水跟胎兒重量加大，恥骨受壓導致。艾灸具有活血通絡，舒筋壯骨的功效，可以選擇艾灸恥骨來緩解疼痛。

到孕晚期，受到孕激素影響，很多準媽媽都會有恥骨痛的症狀，最常見的情況，就是晚上睡覺不敢翻身，一翻身就很容易被疼醒。以下這7個緩解方法，建議準媽媽可以嘗試一下：

1、晚上睡覺要翻身時，建議儘量平行、緩慢的移動；

2、睡覺前，可以讓準爸爸幫忙拿一個小枕頭，放在兩腿之間，這樣睡覺也會舒適一些；

3、坐著時，在後背放一個枕頭，或放一個置腰枕；

4、平時要避免下蹲，不可以提重物，多注意休息；

6、不做開啟骨盆的動作，例如跨坐，這樣很容易加重疼痛；

7、換衣服時，儘量坐著換，衣服鞋子以舒適為主，在不方便的情況下，要及時尋求準爸爸幫助。

8、以上7個方法都緩解不了時，奶爸就建議準媽媽及時到醫院就診了，醫生有可能會讓準媽媽使用骨盆矯正帶。

有恥骨疼（恥骨聯合分離）症狀，在生產前，一定要記得告知醫護人員。

這個我有親身經歷，骨盆帶科一緩解，從開始的走路都吃虧到後來上樓梯都沒問題，骨盆帶綁下一點一天綁3.4個小時就好

感謝邀請，似乎身邊的朋友或多或少都有過類似恥骨疼痛的感覺，比較幸運的是我生了兩個寶寶都沒有出現這樣的。所以這個是因人而異的，有個朋友形容恥骨疼的就想趕緊生，有時候心情差的都幾乎不能忍受，因為沒有感受過所以確實很難去感同身受的理解骨頭疼。

那麼當疼痛來的時候我們應該去做些什麼去緩解這個感覺呢？

第一，儘量少做一些彎腰或者是擺動胯部的動作，比如蹲下來，比如拖地，脫鞋，穿鞋，實在不行可以坐在凳子上穿，最後也可以讓家人或者是老公幫忙代替而為之。

第二，無論是平躺還是坐著都坐在儘量較為柔軟的地方，也可以在腰部或者臀下墊軟枕。

第三，休息的時候轉換身體姿勢儘量幅度小一點，兩腿之間也可以放軟枕。

第四，疼痛來臨儘量做些轉移注意力的事情，比如聽一些喜歡的音樂，吃一些喜歡的食物，看一些喜歡的電影。

已經快到孕晚期了，再加油一下就可以見到懷胎十月的寶寶啦，準媽媽加油！