在選擇板鞋的時候，首先要知道自己的腳是多長的，這是運動鞋尺碼怎麼選的第一點。
只有知道自己的是多長，才能知道要穿多長的。然後在根據具體的尺碼所對應的釐米，來看自己是否是適合這個尺碼。運動鞋尺碼釐米跟自己腳長的釐米長度基本都是能吻合的，最好不要超過2.5釐米，但是絕對不能少。也就是如果腳長是22.5釐米，那麼買鞋子的時候不要買少於22.5釐米的，而是買25裡面之內的就可以了。
中國鞋號與國外幾種主要鞋號：
1、中國鞋號的制定：即以腳長的毫米為基礎的鞋號,一單位(碼)約等於6.35MM。
2、世界上幾種代表性鞋號：
法碼：按內底長度計算，1個號長度等於6.67MM;
英碼：按內底長的英寸數來計算，1英寸=25.45MM;
美碼：美國尺碼也以英寸為度量單位，長度是9.00MM;
日碼：日本尺碼以釐米為度量單位，腳長多少釐米就穿多大的鞋子。
板鞋的選購
這一部分包括所有型別鞋子的選購常識，目的是使消費者掌握更多相關知識，以便在實際工作中有的放矢。
鞋子的種類千變萬化，但總離不開其最終功能，那就是保護腳部，以免被地上物品傷害的功能，而運動鞋除了以上功能外，更強調對運動表現的影響及運動傷害的預防，因為我們跑步時，腳部所承受的重量是我們體重的2-3倍，故選擇不當的運動鞋，可能產生不同程度的傷害。
1、要加長一點的鞋子
(1)腳底彎度大，腳骨露出比較多的人
(2)腳底流汗多的人
(3)腳趾幾乎並排成一直線的人
(4)體重較重的人
(5)成長期或老年期的人
(6)走路多的人
(7)設計上修長的鞋
(8)設計上鞋頭較尖的鞋子
2、不要加長太多的鞋子
(1)腳底彎度小
(2)體重輕的人
(3)鞋跟比較高的鞋
(4)設計上比較肥的鞋
(5)設計上鞋尖較寬的鞋
在選擇板鞋的時候，首先要知道自己的腳是多長的，這是運動鞋尺碼怎麼選的第一點。
只有知道自己的是多長，才能知道要穿多長的。然後在根據具體的尺碼所對應的釐米，來看自己是否是適合這個尺碼。運動鞋尺碼釐米跟自己腳長的釐米長度基本都是能吻合的，最好不要超過2.5釐米，但是絕對不能少。也就是如果腳長是22.5釐米，那麼買鞋子的時候不要買少於22.5釐米的，而是買25裡面之內的就可以了。
中國鞋號與國外幾種主要鞋號：
1、中國鞋號的制定：即以腳長的毫米為基礎的鞋號,一單位(碼)約等於6.35MM。
2、世界上幾種代表性鞋號：
法碼：按內底長度計算，1個號長度等於6.67MM;
英碼：按內底長的英寸數來計算，1英寸=25.45MM;
美碼：美國尺碼也以英寸為度量單位，長度是9.00MM;
日碼：日本尺碼以釐米為度量單位，腳長多少釐米就穿多大的鞋子。
板鞋的選購
這一部分包括所有型別鞋子的選購常識，目的是使消費者掌握更多相關知識，以便在實際工作中有的放矢。
鞋子的種類千變萬化，但總離不開其最終功能，那就是保護腳部，以免被地上物品傷害的功能，而運動鞋除了以上功能外，更強調對運動表現的影響及運動傷害的預防，因為我們跑步時，腳部所承受的重量是我們體重的2-3倍，故選擇不當的運動鞋，可能產生不同程度的傷害。
1、要加長一點的鞋子
(1)腳底彎度大，腳骨露出比較多的人
(2)腳底流汗多的人
(3)腳趾幾乎並排成一直線的人
(4)體重較重的人
(5)成長期或老年期的人
(6)走路多的人
(7)設計上修長的鞋
(8)設計上鞋頭較尖的鞋子
2、不要加長太多的鞋子
(1)腳底彎度小
(2)體重輕的人
(3)鞋跟比較高的鞋
(4)設計上比較肥的鞋
(5)設計上鞋尖較寬的鞋