生活習慣要先改變！改掉晚睡習慣，改變不運動習慣，改變飲食習慣。早睡，每天做有氧運動，睡前吃一粒維生素E。臉上有斑一般是自由基造成，跟肝臟有關係，有條件的到種植，看看自己體質虛弱在哪，有針對性地調理好身體。臉上有斑，要全面評價身體素質後，有計劃有步驟地調理。

很多時候，臉上會容易長斑，跟自身的護膚習慣有著很大的關係，良好的護膚習慣，讓肌膚月養越好，不好的習慣則會讓肌膚一步步的變得差勁起來！今天就來學正確的護膚習慣，保證讓你肌膚告別暗黃變水嫩。

料理節目中要保持肉質和麵類的，常使出冰鎮這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮製可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。

吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇溼敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

有些事上帝還算公平，不論膚質好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保養，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性攸關成分濃度，日系產品標榜藥用的通常具備一定濃度，若是歐美系產品，不妨多讀產品標示或詢問專櫃服務人員。

不管是哪種劑型，為了乳化,卸妝品多少含有介面活性劑，它就像吸星大法,把維持肌膚水潤的關鍵;角質細胞間脂質溶出。40秒足夠帶出殘妝髒汙，搓揉太久，等於像是用洗潔精直接洗臉，面板可想而知多幹燥。肌膚徹底清潔之後，可以選擇塗抹爽膚水，讓肌膚鎖住水分，之後使用佰肌淨，然後給肌膚3-5分鐘的按摩，至肌膚可以完全吸收，堅持幾個月的時間，會看到肌膚有明顯的質的變化的！

1、儘量避免或減少電腦的輻射對於一些上班族來說，經常需要對著電腦，可以給顯示器裝個防輻射的或者在電腦前面養一些能吸收輻射光線的植物，如仙人掌、仙人球、蘆薈等植物，在午休的時候，關閉電腦，最好是去遠離電腦輻射的地方休息。

2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

3、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部面板細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性面板的面部美容，同時如果是不選擇補水+百肌淨 ，淡斑，去斑會更明顯一點的。