當我們的鼻腔或者呼吸道受到外界刺激的時候，如冷空氣、很嗆人的氣味等，就有可能流鼻涕，這是一種我們身體的自我保護機制。所以不能單憑留不留鼻涕，就喝紅糖姜水。

偶爾在短時間內流一點兒鼻涕，可以幫助我們保持鼻腔的潤溼，保護我們的鼻粘膜。如果鼻涕凝結得太多，沾染了髒東西，或者堵塞了鼻腔，影響了呼吸，及時用柔軟潮溼的紙巾清理一下就可以了。

如果在短時間內，流大量的清鼻涕，像瀑布一樣的往下流，還伴有不停的打噴嚏、咳嗽、鼻子癢、眼睛癢、流眼淚等，那很可能是過敏性鼻炎犯了。這時候要趕快脫離引起流鼻涕、打噴嚏的環境，換到空氣流通、新鮮的地方，症狀就會好一點兒。再不行，就要吃一點抗過敏藥了。

如果流鼻涕不多，但也是清涕，伴有咳嗽、清痰、喉嚨痛，同時還有輕度的體溫升高、渾身乏力或者四肢痠軟等症狀，如果還有寒戰、怕冷等症狀，很可能是風寒引起的感冒症狀，可以喝一點兒紅糖姜水，以幫助驅散寒氣。

如果也流鼻涕，但是濃涕、黃涕，咳嗽有黃痰，喉嚨腫痛，身體發熱有汗，沒有寒戰、怕冷的症狀，那可能是另一種感冒的表現，即風熱感冒。這時候體內是熱的，並沒有寒氣，就不能喝紅糖姜水了，不然就會適得其反。

因此，只有身體感覺寒冷、寒戰的時候，適當喝一點紅糖姜水，才是適合的。