詹姆斯生涯大大小小的傷病也不少，但是沒有遭遇過毀滅職業生涯的傷病，一方面是因為詹姆斯變態級別的身體素質讓他在對抗中佔有優勢。可以看到有時候詹姆斯90度崴腳之後或抽筋之後在場上緩緩又投入到比賽中的場景，這也源於詹姆斯平時刻苦的訓練，詹姆斯的身體素質並非是天生的，大家都知道科比非常勤奮，凌晨四點的洛杉磯科比已經在球館練球，詹姆斯則在清晨5點半就開始訓練，雖然不及科比那般勤奮但是訓練強度同樣卻不比科比輕鬆。

而近些年來詹姆斯開始打起養生籃球，更加註重對身體的保護，詹姆斯的飲食更加科學，蔬菜水果居多，對於豬肉類的食品即便詹姆斯很餓也不會去吃，再就是詹姆斯進行了減重，一味的增加體重並不是什麼好事，所以詹姆斯進行了減重已減少膝蓋與退步的壓力。最後就是增加了休息的時間，可以讓詹姆斯有更多的時間進行身體恢復，當然NBA在賽後快速恢復身體有很多很有效的方法，諸如冰療之類，綜合來看即便是詹姆斯遭遇到傷病也能很快的進行自愈。

至於為什麼詹姆斯那麼喜歡用輪胎訓練，因為詹姆斯的家鄉阿克拉是固特異輪胎的總部，固特異是全世界最大的輪胎企業，也是騎士的贊助商。

我覺得這一方面與他自身出色的身體素質有關，另一方面與他平時的刻苦訓練有重大關係。詹姆斯是2003年NBA狀元秀，至今已在NBA效力14個賽季，他職業生涯場均能夠貢獻27.2分7.2個籃板6.9次助攻。他目前已有三座NBA總冠軍獎盃。他如此出色的資料征戰14個賽季都沒有重大傷病真乃神人也。其實這些都離不開詹姆斯球場外的刻苦訓練默默付出。當休賽期球員都在曬旅遊度假照片時詹姆斯一定是在健身房賣力訓練。他和韋德光膀子練習拳擊，抬起輪胎，用反重力跑步機訓練等等，他在健身房一天三練，有時候練完詹姆斯累得連路都走不動了。詹姆斯一句話值得所有球員去學習，他說休賽期才是我真正的賽季。詹姆斯的職業精神是他成為現役聯盟第一人的重要因素。

此外詹姆斯從2008年就熱愛上了瑜伽，這對於他的身體協調性有很大的幫助，記得很多次詹姆斯場上扭到腳踝只歇了幾分鐘就繼續上場比賽了，可見詹姆斯身體柔韌性之好。如此兼具力量與柔韌性於一體的詹姆斯真是讓人不敢想象。

成功離不開先天條件更離不開後天的努力！詹姆斯加油！

詹姆斯很少受傷，原因沒別的，99%的原因都是詹姆斯對自己嚴格要求，辛苦訓練換來的。

在這裡我只說幾個發生在詹姆斯身上的小故事。

詹姆斯堅持了近10年不吃豬肉，支援牛肉。減少身體過多的脂肪，增加肌肉力量。

詹姆斯嚴格地控制飲食是在身邊圈子裡出了名的，曾經有一次在訓練場上餓的厲害，在找了一圈沒有食物的時候，問隊友有什麼可吃的，隊友正要掏出了一個沒吃完的披薩，詹姆斯冷眼以對，說這可不是我詹姆斯應該吃的東西。

詹姆斯的訓練，艱辛程度超乎普通球員。為了提升自己的反應能力和上肢力量，他在2010年開始和韋德在訓練場上，堅持拳擊訓練。據說，邁阿密的一名拳擊教練看過詹姆斯的拳擊訓練後說，詹姆斯達到了拳擊專業水平！

他們雖然是聯盟當中公認的身體最強壯的球員，只有一副過硬的身體才能夠在野獸般的人群當中輕鬆自如。

本賽季開場不久的一場比賽，一個鏡頭讓我驚歎不已，詹姆斯嚴重的90度彎角，但是他在球場上僅僅是跺了兩下腳，繼續投入到戰鬥。就在身邊其他球員當中沒人能做得到。

所以我們不要說人家的天賦有多好，也不要去懷疑人家的打法多麼養生，也不要說人家的運氣多麼好。

我們一定要相信，有多努力就有多幸運。

以此共勉。

這個問題最應該去問問nba兩位天皇級別的巨星喬丹和科比。很多球員都會去偷師喬丹和科比的技術，卻忽略了他們為什麼會擁有如此漫長的職業生涯。

有人說，科比不是2013年跟腱斷裂了嗎？喬丹出道之初不也受過重傷？是的。但是你想想，科比跟腱斷裂前已經在聯盟摸爬滾打多少年？在他的巔峰時期，每個晚上要和那些世界上最健壯的肌肉棒子角力，即使如此他也很順利地度過自己職業生涯的巔峰，沒有出現足以影響他巔峰的致命的傷病。喬丹出道之初也受過重傷，但是上世紀90年代是飛人的巔峰期，你聽說過飛人受過足以影響他職業生涯巔峰的傷病嗎？

與傷病做鬥爭永遠是職業球員必須面對的課題。不能躲過傷病的侵襲，永遠成不了巨星。而如何與傷病周旋呢？

別跟我說身體素質，再好的身體素質也避免不了受傷。奧登身體不好？同樣歇菜。別跟我說加強訓練，姚明訓練還不刻苦嗎？

我想不出有比智商這兩字更靠譜的答案。有智商也不一定能避免傷病，但是卻能夠最大限度地遠離傷病。聯盟現在打球智商最高的兩位球員非哈登和詹姆斯莫屬。哈登並非不能跳，可是你看他打球的方式分明是地板流的。明明可以突入內線，他卻喜歡騙犯規。詹姆斯更是用頭腦打球的球員。儘管身體素質出色，但詹姆斯卻不全靠身體。對方想和自己找身體對抗，他懂得用身體的哪個部位對抗最不容易受傷。該控制速度就控制速度，以往那種讓人絕望的追身大帽也慢慢減少了，有一些看似能防但有可能造成巨大受傷風險的球該放就放了，諸如此類，不一而足，這都是有頭腦的球員該有的打球方式。

回過頭來說說喬丹和科比。這兩位大仙在年輕時候哪位不是能突善投？要什麼華麗的動作只要他們能想到一定能做出來。但是，喬丹在90年代後，更多地把精力放在了禁區兩側的轉身後仰跳投，科比在進入成熟期後也把中投作為自己進攻的利器。他們非常明白，縱使自己有18般武藝，能把球送入籃筐才是王道，管它用什麼方式。只有先保護好自己的身體，才有走向偉大的本錢！