粗粗地分為兩類人吧。

1.顏值和身材綜合分在7分以上，改變是非常大的，會讓人看起來年輕、有活力，有朝氣，滿滿的好氣色，走到哪都非常吸引人的目光。整體加2~3分。

2.顏值和身材綜合分在6分以下，改變也有，主要是身體變好了，人看起來精神了，瘦點穿衣服會好看一些。但是作用有限，尤其是對那些身材有硬傷的人來說。整體加0.5~1分。

健身這個詞彙，隨著時代的發展已經成為了一個高熱詞語，出現的頻率也是越來越高了。在傳統的印象中，健身這個詞語通常是男性的專利，但是，越來越多的女性也走進了健身房，透過健身來幫助自己變得更好，來幫助自己有所提高。

那健身對於女性而言到底意味著什麼呢？這5大影響，姐妹們必須一起了解，閱讀了本文，姐妹們就一定會燃起更多的熱情，去參與健身運動鍛鍊自己。

第一個影響：提高身體素質

健身可以提高女性的身體素質，幫助我們的身體變得更好更健康。很多女孩子的身體素質不是很好，一個又一個柔柔弱弱的。正因為如此，姐妹們才更應該參加健身，多多進行運動鍛鍊，提高個人的身體素質，增加我們的體魄，幫助我們獲得健康。

第二個影響：提升氣質

健身可以幫助我們提升氣質，讓我們變得更有魅力。有這樣的一句話，不知道你們有沒有聽說過：美人在骨不在皮，這個骨指的其實並不僅僅是骨相，骨骼的整體形態對於整個人的氣質等方面都具有良好的幫助和提升。

有的美女有含胸的問題，有的美女有駝背的問題，有的美女是羅圈腿，有的美女是外八字，我們每每看到這樣的美女都會在心裡感到惋惜，這真的是浪費了一張漂亮臉蛋，這些都是會影響自身魅力的不良的骨骼形態，讓我們變得氣質全無，有的時候顏值再高，但是氣質上不去依舊是白搭。

而健身卻可以改善我們這些問題，多多參與健身就可以對於骨骼有一定的改善，所以你一定要多多參與健身運動，透過健身來幫助自己這些方面有所提升，讓我們擁有良好的體態，良好的氣質。

第三個影響：瘦身美體

健身可以幫助我們瘦身美體，如果你想要讓自己的外形有所最佳化，如果你想要改善自己的體重，讓自己的體重數字變得更加健康，就可以參與健身運動，對自己進行鍛鍊。無氧運動加有氧運動，可以帶給我們很大的幫助，經常參與健身的人，外形往往都是非常具有吸引力的，身體線條非常漂亮。

第四個影響：增加自信

健身可以幫助我們增加自信心。你會發現，經常參加健身的人，對於自己往往都具有很大的自信。因為健身可以有效改善我們的各個方面，這些是可以帶給我們信心的，最後我們就一定會變成一個具有人格魅力的人。

第五個影響：調節經期問題

健身可以幫助我們女性朋友調節經期問題，有的姐妹們有月經不調、痛經等問題，這都是身體素質不高的緣故。如果你想要改善這類問題，就一定要多多參與健身，透過健身改善自己這方面，擁有健康的生理期。

這就是女性必須要參加健身的幾個原因啦，是不是透過本文，燃燒了對於健身的熱情了呢？從現在開始進行健身運動，相信你一定可以的。