為什麼心理學總給人的感覺是有點神秘或者有點玄，作為這個專業的人，我是這樣想的。
之前我遇到一位向我諮詢的來訪者，她是一位大學英語老師，她說自己特別焦慮，一方面是對孩子遇到的問題很擔憂，兒子被診斷為多動症（這個問題在我看來不必稱之為問題，因為本質上它是有解的，而且還不難，反正我很快就幫她梳理清楚了，因為篇幅有限，有空再詳細說）另一方面，最讓她焦慮的是她讀了武志紅老師的一本書，大意是身體上的病有很多是因為心情鬱結得的。加上自己做了一次手術，她現在對自己的身體萬分擔心，總擔心自己會得癌症，吧啦吧啦……一大堆她的擔心和恐懼，現在她總是請假，沒辦法正常工作。
然後，我就笑了。因為我知道癥結在哪裡了。
我說，我曾經有一段時間也關注過武老師，尤其他對於中國的原生家庭的很多研究，確實能抓住痛點，就是我讀完真的會很心塞很心痛。
因為我天生就是一個有一點多愁善感的人，或者說，是一個共情能力特別強的人，我總是能深深的感受到別人所經歷的，所遭受的一切，所以，我真的不敢去看武志紅老師的書，也不敢去點開他的文章，因為我非常敏感的感受力，就會讓我覺得特別痛，特別痛苦。
相反的，如果我去看積極心理學相關的書，或者是作者帶著一顆充滿Sunny的心寫的書，或者是給出一些實際操作方法的書，給出很多具體的操作過程的書。我會看得很開心。
如果兩種型別的書都可以讓我們有所收穫，那為什麼不用一種快樂的方式去學習呢？
而且，我個人非常不建議，沒有心理學基礎的人，一頭扎進某個心理學流派裡，只向一個方向走，而且深信不疑。
我想起句俗話，叫啥來著？哦，叫"鑽進牛角尖"。
尤其是善於揭開傷疤的那種心理學方面的書籍，沒有一定的功力，不要碰。
怎麼說呢，舉個例子，如果你沒有工具可以包紮傷口，你一般不會自己做清創手術，對吧。
至少，你得對清創手術的過程有個大概的瞭解，準備好需要用到的工具，對吧。
而瞭解心理學的基礎知識就像掌握最基本的醫學常識一樣，如果不懂，還盲目"拿自己開刀"(去剖析那些"埋在地毯下的垃圾"比如被壓抑的悲慘經歷）你如果不知道下一步怎樣“清理創傷”會很慘的。
而心理學和醫學還有很多不同，我們知道循證醫學是非常主流的，各國家和民族都有一些偏方一樣的東西，但是影響力都不能和循證醫學相提並論。但是心理學的各個學派，頗有一點，偏方和循證醫學分庭抗禮的味道，一不小心，就被帶溝裡去了。
心理學常見的學派有:內容心理學派、意動心理學派、構造主義心理學派、機能主義心理學派、行為主義心理學派、格式塔心理學派、精神分析心理學派、日內瓦學派、人本主義心理學派、認知心理學派。
當你對各個學派都有一定的瞭解之後，你就會發現有很多學派之間的理論是互相沖突的。甚至一個學派內部，經過不斷的演化，她也會不斷推翻自己之前的言論。至少每一個學派都在不斷地完善和改進自己的理論。
當你有了一定的理論知識做基礎，你再讀任何一個學派或任何一個人的言論，都不容易被帶著跑偏，而是有了自己的判斷。不會盲從，不會盲信，而是取其精華去其糟粕，不會有各種亂七八糟的不好的聯想了，而是能夠分辨出哪些是真正有用的，哪些，聽聽就夠了。
如果你不知道該讀哪些書，我給一點個人建議吧，四年心理學本科加六年婚姻情感和職業生涯諮詢，心理學方面的書還是讀過一些的，我只說說那些深深打動我的吧。純粹個人經驗，不喜勿噴哈。
1，讀歐美心理學家寫的書（能被翻譯成外文的，說明值得翻譯，還是有點價值的。）主要原因還是人家在心理學這門學科上確實比我們超前一些（其實不止一些的啦）不服不行，也許在自然科學某些方面，我們做的還不錯，但是就我所涉獵的一些領域，尤其是偏人文科學方面，幾十年的研究差距，說實話，距離還挺大的。
2，讀臨床心理學家寫的書。
隨便舉幾個例子吧，比如：
第一本《他需她要》作者威廉哈利博士是最早研究婚姻家庭心理諮詢的專家，不知道甩電視節目上自封的“磚家”多少條街。人家用畢生精力做研究，才寫出這樣的書，你說值不值得讀？要我說，千金難買啊，反正類似這種常讀常新的工具書，值得一輩子反反覆覆讀，連我這麼不愛讀紙質書的人都恭恭敬敬放在書架上。
第二本《登天的感覺》，哈哈，可能有點意外，並不是哪個心理學派的經典書籍，也不是我一貫推薦的歐美心理學家的大作，而是一位華裔作者。記述了他在哈佛大學心理諮詢中心經手的10個心理諮詢個案，我還記得有個男孩遇到了戀愛問題，就是青梅竹馬的女朋友公然給他戴綠帽子，他很苦惱，作者很有智慧的幫助他分析清楚了事情的隱藏部分，因為他曾經出軌在前，被女朋友發現，他並不覺得理虧，女朋友深深受傷，直到過了很久，潛意識裡還一直怨恨著，最後用出軌來報復男朋友。後來男孩主動找到女孩兒，深深的反思了自己的錯誤。女孩兒本以為會永遠失去他，沒想到，他會回頭，還會反思自己的錯誤，百感交集，涕泗橫流，之後，兩個人的感情更好了，超讚。
每個故事，都是幫助哈佛的學生認清表面現象之下的深層原因，然後不斷超越自身侷限性，超級溫暖，非常治癒。
讀到那本書，是我第一次懵懵懂懂的感受到心理學的衝擊和魅力，而不是在莊嚴的學院裡，聽學識淵博的教授講授專業課或者讀心理學經典著作的時候。所以，你也可以試試看，希望你也能夠像我一樣被擊中。
第三本《情緒的解析》，《Lie to me》（不要對我說謊）裡面主角的原型，即保羅艾克曼博士，他的大作，他在微表情研究領域是當之無愧的泰斗，有一天，我懷著謙卑和信仰之心，洗乾淨雙手，小心翼翼的翻看這本書，然後……我就哭了
主要是因為寫的實在太好了，嗚嗚……真實原因下面再說。
先說書裡面的乾貨，有很多關於如何識別細微表情的教程，比如輕蔑，往往會有一側嘴角微微上揚，艾克曼說，對於一對伴侶，我不需要聽見他們說的話，只要能看到他們說話的表情，就知道他們以後會不會分手（離婚）。
我不知道艾克曼博士是不是透過輕蔑這個表情來做出判斷，不過我推測，一側嘴角微微上揚，是做出感情破裂這個判斷的重要根據之一，因為很多婚姻情感研究都證明了輕蔑是破壞感情的大殺器，而欣賞是愛的必要條件，尤其是女人對男人的仰慕之情，絕對是征服男人的利器。
下面來說我為啥看哭了，因為裡面詳細說明了如果透過控制肌肉做出各種各樣的表情，比如我按照說明，擺放好了眼睛，嘴……然後明明內心歡喜，我居然忍不住眼淚留下來……嗚嗚……寶寶明明剛才心裡很開心的……嗚嗚……哪來的眼淚……嗚嗚……寶寶現在真的不開心了……
這本書告訴我，如果你想像演員一樣情緒說來就來，瞬息萬變，看看這本書，會學得超快，強烈推薦給表演系的學生。
如果你像我一樣，就是對微表情感興趣，那從我看過的一些列的微表情相關的書裡面，比如各種FBI破案相關的，這本書仍然是最好的，沒有之一。
為什麼心理學總給人的感覺是有點神秘或者有點玄，作為這個專業的人，我是這樣想的。
之前我遇到一位向我諮詢的來訪者，她是一位大學英語老師，她說自己特別焦慮，一方面是對孩子遇到的問題很擔憂，兒子被診斷為多動症（這個問題在我看來不必稱之為問題，因為本質上它是有解的，而且還不難，反正我很快就幫她梳理清楚了，因為篇幅有限，有空再詳細說）另一方面，最讓她焦慮的是她讀了武志紅老師的一本書，大意是身體上的病有很多是因為心情鬱結得的。加上自己做了一次手術，她現在對自己的身體萬分擔心，總擔心自己會得癌症，吧啦吧啦……一大堆她的擔心和恐懼，現在她總是請假，沒辦法正常工作。
然後，我就笑了。因為我知道癥結在哪裡了。
我說，我曾經有一段時間也關注過武老師，尤其他對於中國的原生家庭的很多研究，確實能抓住痛點，就是我讀完真的會很心塞很心痛。
因為我天生就是一個有一點多愁善感的人，或者說，是一個共情能力特別強的人，我總是能深深的感受到別人所經歷的，所遭受的一切，所以，我真的不敢去看武志紅老師的書，也不敢去點開他的文章，因為我非常敏感的感受力，就會讓我覺得特別痛，特別痛苦。
相反的，如果我去看積極心理學相關的書，或者是作者帶著一顆充滿Sunny的心寫的書，或者是給出一些實際操作方法的書，給出很多具體的操作過程的書。我會看得很開心。
如果兩種型別的書都可以讓我們有所收穫，那為什麼不用一種快樂的方式去學習呢？
而且，我個人非常不建議，沒有心理學基礎的人，一頭扎進某個心理學流派裡，只向一個方向走，而且深信不疑。
我想起句俗話，叫啥來著？哦，叫"鑽進牛角尖"。
尤其是善於揭開傷疤的那種心理學方面的書籍，沒有一定的功力，不要碰。
怎麼說呢，舉個例子，如果你沒有工具可以包紮傷口，你一般不會自己做清創手術，對吧。
至少，你得對清創手術的過程有個大概的瞭解，準備好需要用到的工具，對吧。
而瞭解心理學的基礎知識就像掌握最基本的醫學常識一樣，如果不懂，還盲目"拿自己開刀"(去剖析那些"埋在地毯下的垃圾"比如被壓抑的悲慘經歷）你如果不知道下一步怎樣“清理創傷”會很慘的。
而心理學和醫學還有很多不同，我們知道循證醫學是非常主流的，各國家和民族都有一些偏方一樣的東西，但是影響力都不能和循證醫學相提並論。但是心理學的各個學派，頗有一點，偏方和循證醫學分庭抗禮的味道，一不小心，就被帶溝裡去了。
心理學常見的學派有:內容心理學派、意動心理學派、構造主義心理學派、機能主義心理學派、行為主義心理學派、格式塔心理學派、精神分析心理學派、日內瓦學派、人本主義心理學派、認知心理學派。
當你對各個學派都有一定的瞭解之後，你就會發現有很多學派之間的理論是互相沖突的。甚至一個學派內部，經過不斷的演化，她也會不斷推翻自己之前的言論。至少每一個學派都在不斷地完善和改進自己的理論。
當你有了一定的理論知識做基礎，你再讀任何一個學派或任何一個人的言論，都不容易被帶著跑偏，而是有了自己的判斷。不會盲從，不會盲信，而是取其精華去其糟粕，不會有各種亂七八糟的不好的聯想了，而是能夠分辨出哪些是真正有用的，哪些，聽聽就夠了。
如果你不知道該讀哪些書，我給一點個人建議吧，四年心理學本科加六年婚姻情感和職業生涯諮詢，心理學方面的書還是讀過一些的，我只說說那些深深打動我的吧。純粹個人經驗，不喜勿噴哈。
1，讀歐美心理學家寫的書（能被翻譯成外文的，說明值得翻譯，還是有點價值的。）主要原因還是人家在心理學這門學科上確實比我們超前一些（其實不止一些的啦）不服不行，也許在自然科學某些方面，我們做的還不錯，但是就我所涉獵的一些領域，尤其是偏人文科學方面，幾十年的研究差距，說實話，距離還挺大的。
2，讀臨床心理學家寫的書。
隨便舉幾個例子吧，比如：
第一本《他需她要》作者威廉哈利博士是最早研究婚姻家庭心理諮詢的專家，不知道甩電視節目上自封的“磚家”多少條街。人家用畢生精力做研究，才寫出這樣的書，你說值不值得讀？要我說，千金難買啊，反正類似這種常讀常新的工具書，值得一輩子反反覆覆讀，連我這麼不愛讀紙質書的人都恭恭敬敬放在書架上。
第二本《登天的感覺》，哈哈，可能有點意外，並不是哪個心理學派的經典書籍，也不是我一貫推薦的歐美心理學家的大作，而是一位華裔作者。記述了他在哈佛大學心理諮詢中心經手的10個心理諮詢個案，我還記得有個男孩遇到了戀愛問題，就是青梅竹馬的女朋友公然給他戴綠帽子，他很苦惱，作者很有智慧的幫助他分析清楚了事情的隱藏部分，因為他曾經出軌在前，被女朋友發現，他並不覺得理虧，女朋友深深受傷，直到過了很久，潛意識裡還一直怨恨著，最後用出軌來報復男朋友。後來男孩主動找到女孩兒，深深的反思了自己的錯誤。女孩兒本以為會永遠失去他，沒想到，他會回頭，還會反思自己的錯誤，百感交集，涕泗橫流，之後，兩個人的感情更好了，超讚。
每個故事，都是幫助哈佛的學生認清表面現象之下的深層原因，然後不斷超越自身侷限性，超級溫暖，非常治癒。
讀到那本書，是我第一次懵懵懂懂的感受到心理學的衝擊和魅力，而不是在莊嚴的學院裡，聽學識淵博的教授講授專業課或者讀心理學經典著作的時候。所以，你也可以試試看，希望你也能夠像我一樣被擊中。
第三本《情緒的解析》，《Lie to me》（不要對我說謊）裡面主角的原型，即保羅艾克曼博士，他的大作，他在微表情研究領域是當之無愧的泰斗，有一天，我懷著謙卑和信仰之心，洗乾淨雙手，小心翼翼的翻看這本書，然後……我就哭了
主要是因為寫的實在太好了，嗚嗚……真實原因下面再說。
先說書裡面的乾貨，有很多關於如何識別細微表情的教程，比如輕蔑，往往會有一側嘴角微微上揚，艾克曼說，對於一對伴侶，我不需要聽見他們說的話，只要能看到他們說話的表情，就知道他們以後會不會分手（離婚）。
我不知道艾克曼博士是不是透過輕蔑這個表情來做出判斷，不過我推測，一側嘴角微微上揚，是做出感情破裂這個判斷的重要根據之一，因為很多婚姻情感研究都證明了輕蔑是破壞感情的大殺器，而欣賞是愛的必要條件，尤其是女人對男人的仰慕之情，絕對是征服男人的利器。
下面來說我為啥看哭了，因為裡面詳細說明了如果透過控制肌肉做出各種各樣的表情，比如我按照說明，擺放好了眼睛，嘴……然後明明內心歡喜，我居然忍不住眼淚留下來……嗚嗚……寶寶明明剛才心裡很開心的……嗚嗚……哪來的眼淚……嗚嗚……寶寶現在真的不開心了……
這本書告訴我，如果你想像演員一樣情緒說來就來，瞬息萬變，看看這本書，會學得超快，強烈推薦給表演系的學生。
如果你像我一樣，就是對微表情感興趣，那從我看過的一些列的微表情相關的書裡面，比如各種FBI破案相關的，這本書仍然是最好的，沒有之一。