1、一次喝完一杯水。真正起到預防腎結石的飲水方法，是指一口氣將一整杯水(約200毫升至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收。

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2、喝好水。可選擇優質的礦泉水、純淨水、山泉水等，這才有利於稀釋腎結石。

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3、飲暖水。夏日很多人都會選擇喝冰水。其實冰水對胃臟功能不利，喝暖開水對預防腎結石有益，因為這有助於身體吸收。

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4、在高溫酷暑、運動、發燒等大量出汗情況時，則需要補充更多的水量。 大量飲水對所有成分尿石(包括腎結石)都有防治作用。在炎熱的夏天，每日尿量少於1200毫升時，尿石生長的危險性顯著增大。

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掌握喝水的四大原則，讓身體真正地得到補充，讓腎結石的預防更加有效。 對於預防腎結石，最重要的就是養成一個生活和飲食習慣。飲水，是非常重要的一個方面

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注意事項

嚴重的結石患者，可能會出現嚴重腎絞痛的、尿梗阻的、急性腎功能衰竭的情況，甚至還有患者整個腎盂都被結石佔住了。

曾有患者是這樣形容腎結石發作時的狀況：山崩地裂、石破天驚、撕心裂肺、輾轉反側、坐臥不寧、刀絞肉……這不是電影宣傳詞，而是疼痛指數為最高級別的腎結石引發的疼痛！，

腎，怎麼長出了石頭？

一句話就是吃出來的，可不是吃了石頭哦。瞭解腎結石形成的過程首先我們要了解腎臟是幹什麼使的，說白了腎臟就是人體的一個代謝器官，當美食被我們吃進肚子後，除了會分解出人體需要的營養外被吸收外，還會產生草酸鹽、尿酸鹽這類垃圾，而這些垃圾路過腎臟時，腎臟就會很嫌棄地把它們像丟垃圾一樣丟進尿裡排出去。但是如果說有一天尿少了鹽多了咋辦？析出的鹽晶體，就會在尿液裡溜達，溜達不要緊就可氣的是它還會像吸鐵石一樣吸附尿裡的其他垃圾，比如說像脫落的細胞啦、細胞的碎片啦。然後只要時間夠長，抱團就會越大，最後就形成了腎結石，嗯，這是個時間問題！

菠菜、豆類、葡萄、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物，最容易代謝出草酸鹽

多喝水，可以預防腎結石？

多喝水才有足夠多的尿，喝水少會引起腎臟的濃縮功能，濃縮對於腎臟來講是一個非常非常累的過程，這就有可能使腎臟裡形成結晶，有些結晶可以排出去，有些排不出去的話就會留有一個長結石的隱患，時間長了會傷腎。一般來講，最好是2000～2500毫升以上，才能保證你的尿量在1000～1500毫升。

腎結石主要發作者寒溼體質，本人就是寒溼體質。曾經兩次發作，酷疼難忍，但是後來做了體外排石手術。由於是泥沙性結石，我就自己配藥，一種是茶飲，確保身體有大量水份代謝，一種是化石排石藥丸，吃了三個月後檢查發現效果可以，經過七個治療，最後檢測痊癒了！

“啥玩意兒？腎還能長石頭？石頭是咋進去的？”這是很多剛剛確診為腎結石患者發出的疑問，小明也不能很準確的告訴你腎結石是怎麼進去的的，因為腎結石的發病病因是很複雜的，有很多因素都可以導致腎結石，比如說下面這些:

飲食單一:怎麼個單一法呢？統計資料表明，經常大魚大肉的人，體內會產生較多的草酸物質，草酸在被腎臟排出時，在尿液裡碰見了鈣，兩個東西一高興，就合二為一成為草酸鈣了，而草酸鈣就是腎結石最常見的構成成分。季節因素:沒錯，就是因為季節，夏季天氣比較熱，人熱了就容易出汗，出汗了自然尿液量也就減少了，所以尿液在濃縮後會沉澱更多的雜物物質，和酸鹽相結合，就會形成腎結石。疾病:疾病也會導致腎結石，比如說輸尿管狹窄，或是腎積水都可以形成腎結石，尤其是痛風，痛風會導致尿酸含量升高，過多的尿酸也可以和鈣質結合成為腎結石。

那這麼多因素都可以形成腎結石，我們應該如何預防腎結石的形成呢？

如何預防腎結石

科學飲水。大家不要覺得腎結石和水有關係就認為一直喝水就完事了，喝水也要講究科學，建議喝2.5毫升到3毫升就可以了，多喝水多排尿，可以預防腎結石，還可以幫助把小結石排出去。但是如果是大結石是不能多喝水的，因為結石會堵住尿道，容易引發腎積水。注意，是喝水，不是飲料，飲料喝多了是會誘發腎結石的。飲食均衡。就是要多吃蔬菜水果，少吃肉，少吃鹽，少吃高脂食物，就一定可以遠離腎結石，保護我們的腎。健康的生活方式。生活中要多運動，保持良好的情緒，因為人的身體狀況與情緒和身體代謝息息相關，良好的身體代謝可以預防腎結石的形成。

另外，也不能長時間坐著，不能憋尿，這都是會誘發結石的，保持一個良好的生活習慣，是預防腎結石最有效的方法。

腎在人體上是重要器官，中醫稱之為腎主藏精，主生長，發育和生殖功能，有天葵，乾坤之說，精有先天與後天，人體的生，長，壯，老，已的自然規律，與腎有著密切關係，腎還主一身陰陽，首先要保護好腎的元陰元陽，溫熙與增陽。腎功能正常他的排洩，三焦水液代謝通暢，是不會有結石的，同時人的壽命因此而延長。在生活中含膽固醇，油膩，嘌呤高的東西少吃，或不吃，多活動，多喝水，我想結石是找不上你的。預防平時經常用金錢草，山查，玉米鬚泡水喝也行。