其實我自己就是20歲左右，也經常出現這種問題，有時候中午吃得飽飽的，睡了個午覺起來就餓了。有次吃午飯拿不定主意是吃麵還是吃飯，室友白了我一眼說:你胃口那麼大還是吃飯吧！

（所以這個問題我深有體會啊！）

我覺的總感覺餓有兩方面原因，一是生理，二是心理。

一，首先是生理原因:

1，女生多數愛美，會出現減肥節食現象，每餐都吃很少的量或者選擇不吃主食，只吃水果麵包什麼的，這樣就很容易餓了。

2，如果沒有減少食量的話，每一餐都吃飽了，那就是你的胃不消化能力比較強，加上20歲正是精力旺盛的時候，每天上課啊、逛街啊、k歌啊，而且就算是在宿舍認真學習也是容易餓的，我記得當初快高考時，那段時間都非常容易餓，因為用腦的地方太多了，運動什麼的也是非常耗費體力的啊！總之，注意一下自己這段時間有沒有什麼劇烈運動或者外出旅遊、考前複習這些消耗體力的事兒～

3，如果上面兩點都不是，那可能是你的胃生病了，要多注意休息，飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，如果長時間這樣，必要時可以去醫院做胃鏡檢查處理，有醫生的準確答案，自己也比較放心！

二，其次，還有心理原因:

吃貨不是有句話: 我不餓，只是嘴巴寂寞！

那麼反之，你也有可能不是真的餓，只是心裡寂寞了，心裡空蕩蕩的，反應到自己的身體上就會感到飢餓。

這樣大多數是一種心理飢餓。可能由於平時一些對人事物的匱乏感，導致老是感覺心裡空空的，但是肚子其實根本不餓不需要吃東西，只是想透過吃東西來填補這個空空的感覺。這種狀況很大一部分問題都是心理問題。建議看一些心理調節 或者心靈成長的書籍調節一下自己的心理狀態。

可以約朋友出去看看電影什麼的，也可以自己靜下來拿本書看看，儘量讓自己有事兒可做，集中注意力做事的時候就不會老想著餓不餓的問題了！

二十歲女生就經常容易餓是因為她們正處於青春發育生長期，之所以她們需要攝取許多的熱量和營養保持身體發育的需求，還有她們也有經期出現了，也需要很多的營養補充，因此她們在這年齡段經常容易餓。