有句俗話叫：氣大傷肝！常有怨氣當然會傷肝了，生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

如果長時間情緒抑鬱或精神刺激得不得疏導，就會引起“肝氣鬱結”，使得肝臟功能不能正常發揮，導致身體出現一系列症狀，嚴重危害人身體健康。

肝氣鬱結的症狀表現。

1、消化系統病變。肝與脾在生理與病理方面均有密切聯絡，肝氣鬱結日久可影響到脾胃，導致消化功能異常，出現食慾下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。

2、女性乳房及月經病變。會表現為乳房脹痛、結塊，痛經或月經失調等。

3、頸部、咽喉部的病變。肝經循行經過咽喉，肝氣鬱結於此。如果氣機鬱結日久，會進一步影響血和津液的正常執行，導致痰瘀留滯於頸部，出現頸部腫塊等。

4、心情抑鬱或煩躁易怒。表現為情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，影響到日常的生活和工作。

肝氣鬱結的危害

想要養護保護好自己的肝臟，就需要做到以下幾個點。

首先肯定是平和心態養肝

怒氣會傷肝，因為憤怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝臟功能。一些人生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現昏倒等現象，這都是因為肝氣鬱結所致。因此，要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

其次需要充足的睡眠

每天晚上11時至凌晨2時,按照中醫經脈循行理論,此時肝膽經氣血最旺,是養肝血的最佳時間,也是肝臟開始排毒的時間。但是,肝臟排毒需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩,導致新鮮氣血無法生成,長此以往,肝臟養不足血,已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷害。

養肝護肝要注意飲食平衡不要暴飲暴食或常飢餓，這種飢飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。