更年期高血壓一般是跟內分泌紊亂有關。建議更年期內要注意休息，保持營養均衡，這樣對您的病情比較有幫助。

更年期為什麼高血壓會找上門

我們都知道，高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種，原發性的大家都比較熟悉，90%的高血壓屬於是原發性的；繼發性高血壓則通常是由於某些疾病引起，比如說甲狀腺等內分泌疾病、腎病、動脈血管疾病等等，也有一些藥物會短時間內讓你血壓升高，不過一般情況下等疾病治癒了或停藥了，血壓也就恢復正常。

更年期是怎麼回事？說白了是女性生理過度的一個特殊時期，這段時期內，婦女卵巢功能逐漸衰退直至完全消失，因此又叫絕經期。但是這個時候因為少數婦女因為雌激素水平的下降速度太，交感神經系統興奮，血管舒縮中樞調節異常敏感，細、小血管容易痙攣，痙攣重時則血壓暫時升高，成為更年期高血壓。因此，更年期高血壓也可以理解為是繼發性的高血壓。

如何預防更年期高血壓？

1、防止肥胖：這點很重要，要知道肥胖與高血壓有密切的關係，有調查統計，在40~ 50歲的肥胖者，髙血壓的發生機會要比非肥胖者多50%！而絕經後由於體內激素水平發生急劇變化，體內糖脂的代謝會相應變化，脂肪更容易沉澱，更容易發生肥胖。肥胖除了會帶來高血壓外，也會引發多種疾病，特別是心血管疾病，需要特別關注！

2、多運動：因為運動時，除了肌肉的收縮和擴張對骨骼有刺激作用，促進骨形成減少骨量流失，減緩骨質疏鬆過程外。還能調節神經功能，促進機體代謝，降低血膽固醇和甘油三酯含量；促進血液迴圈和呼吸功能，使腦細胞獲得充足的營養，提高睡眠質量，防止發胖。

3、多吃水果、蔬菜、全穀類食物，少食動物內臟、蛋黃、魷魚等膽固醇含量高的食品。適量補充富含鈣質、天然雌激素與維他命B群的食物，如:小魚乾、豆漿、豆腐、全穀類食物等。

4、養成量血壓的好習慣，隨時注意自己的身體狀況。

對於更年期高血壓的中藥飲片推薦：

淫羊藿、刺五加、紅景天

功能：平衡陰陽，擴張血管，調節新陳代謝，延緩衰老

更年期實際上是女性會出現的一種生理過程，是一種很特殊的生理時期。因為這個時候的她們體內的卵巢等器官或者部位的功能已經逐漸慢慢地開始出現功能性的障礙甚至是完全失去了功能。而她們也很難受，在這種情況下她們會變得很敏感，心態和身體都出現了問題，心態上容易暴躁，身體上則是體內的血管出現問題、神經系統極度興奮等等，兩者的作用下就導致了她們極其容易出現高血壓，那麼，如何預防更年期高血壓呢？

首先一點的是要保證她們的心態，只有她們積極地面對生活才會想著做出改變；其次要督促她們在生活上做出一些改變：

一是不能放縱自己，不能因為自己更年期了就認為自己的青春一去不復返瞭然後就自暴自棄了，要正視自己，比以前更加嚴格地要求自己的生活，嚴格控制的飲食，每一餐都做到均衡搭配，在平時沒事的時候多吃一些水果和蔬菜；

二是積極地鍛鍊，一個良好的身體不僅僅能帶來健康還能帶來心態上的改變，讓你更加自信；

三是要有一個科學的習慣，既然得了更年期甚至是高血壓，那麼就要定期地去一樣看看自己是否變化了，才能做出更好的改變。總之，身體是自己的，每個女性都要珍惜！

從事心血管內科工作10年，對冠心病、高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有著豐富的治療經驗。