我來回答，透過熬夜或許能夠達到減肥瘦身的效果，但長時間的不休息，強制自己不去睡眠，而使神經始終處在一種緊張和焦慮的狀態之中，這種緊張和焦慮必然會使自己頭昏腦漲，而且極易引起頭痛。緊張和焦慮也必然使自己無法集中精力去做任何事情，必然會使工作和學習受到影響。而且經常熬夜打亂了正常的生活習慣，極易使內分泌系統受到影響，臉上冒出青春痘也是非常正常的。因為減肥去熬夜，而犧牲了健康，值得嗎?

　　“日出而作，日落而息”， 這是人類長期適應環境的結果。熬夜不僅會損壞身體健康，還會導致內分泌紊亂，從而引發內分泌失調肥胖症。

　　睡眠時間過短將造成體重增加，實驗結果顯示，跟蹤體測發現熬夜減肥的受試者血糖濃度持續上升，而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。此外，受試者體內的生物鹼含量也偏高，此種物質會誘發暴飲暴食，導致身體吸收過量而發胖。

　　那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”，讓人過食是導致肥胖的原因。如果想成功減肥，不要經常熬夜，一定要養成按時作息的習慣並長期堅持。

個人不建議熬夜，減肥的好方法多的去了，多鍛鍊。

不行

長期熬夜對女性的危害有肥胖、面板受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、面板受損，最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率，這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。

健康減肥只能透過控制飲食+有氧運動達到效果

熬夜可能會刺激食慾。人在夜間活動量不大，但是大腦會發出飢餓訊號，會刺激你去進食，從而增加熱量的攝入。同時，夜間的熱量消耗不大，反而會增重。

熬夜會是你的全天平均新陳代謝下降。熬夜的人，全天容易乏力，運動更少，從而是你的基礎代謝值降低。在攝入量相同的情況下，你消耗的熱量更好，反而容易增重，這樣惡性迴圈。很多睡眠不足的人，尤其是女性反而容易發福。