溫度，溼度，可吸入顆粒物，雨，雪，大風，冰雹，能見度，這都是影響晨練的天氣因素，再加上地形條件，身體素質，也是影響晨練的因素。心臟病和心腦血管疾病，高血壓，低血糖，哮喘和呼吸道疾病，面板過敏，視力疾病(例如:白內障，青光眼)等疾病，也不適合晨練。我說明白了嗎？

溼度對晨練的影響

溼度對人體的影響，主要在熱代謝和水鹽代謝方面。空氣溼度太大，大氣中大量水汽使體表汗液蒸發困難，妨礙人體的散熱，人就會感到煩惱鬱悶，無精打采，長時間在溼度較大的地方鍛鍊，容易疲勞；空氣溼度太小，乾燥的空氣容易奪走人體的水分，人產生乾渴煩躁的感覺，面板乾燥，鼻腔粘膜會受到刺激，尤其在秋冬季乾冷空氣中鍛鍊，極易誘發呼吸系統病症。另外空氣溼度過大或過小，都有利於一些細菌和病毒的繁殖和傳播，從而誘發各種疾病。

風速大小對晨練也有一定程度的影響,6級以上風會影響行走,8級大風則行走艱難。另外迎風鍛鍊容易造成缺氧，且極易因吸入冷空氣或者空氣汙染物，引起呼吸不暢或者呼吸道疾病。

近年來,由於臭氧層遭到日趨嚴重的破壞,地面受到的紫外線輻射量增多,因此如何防範紫外線輻射已引起人們的廣泛關注。當紫外線強度達到5-6級時,外出時須在陰晾處行走；紫外線達7-9級時,在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘等場地曬太陽；當紫外線指數大於或等於10時,應儘量避免外出,因為此時的紫外線輻射極具傷害性，晨練時紫外線對人體影響較小。

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畢竟，我辣麼萌~