父母要制定規矩，而且要堅守住規矩。吃飯時候必須在桌子上，而且只能吃飯。作為父母做下幾點：

放下焦慮的心理，放下對孩子進食量的目標；

給孩子進食自主權，包括要不要吃，要吃多少；

做好榜樣，大人在吃飯的時候必須也是隻能吃飯；

挑食，大人不對事物的喜歡進行評判，這樣會影響孩子對食物喜歡。

我覺得可以讓孩子學會承擔他行為的自然後果。看著動畫吃飯，忘了吃，忘了嚼，家長都不要提醒，淡定的吃自己的飯，最好把他愛吃的菜都吃光。他的飯菜如果涼了，或者他不吃了，就都順其自然，然後在下一餐到來之前不給任何零食。

這個過程中，家長態度最為重要，要做到“溫和而堅定”，也就是說，不批評孩子的行為，如果孩子中途哭鬧，也不要說“誰讓你該吃的時候不吃？”之類的話，只對他的處境表示理解，然後表示無能為力，只能等待下一餐的到來。

這做法看上去比較狠心，但是堅持幾次，相信能收到不錯的效果。

我擔心自己解釋的不夠詳盡，推薦你看《正面管教》這本書，裡面有詳盡的育兒策略，能夠解決你的問題。

孩子12歲以前少接觸電子產品，缺乏自控力，同時對眼睛不好。

糾正的方法：拿走IPad，管教孩子時，無論如何哭鬧，堅決不哄不心軟。