1、識標誌，看批號。保健食品的標誌為天藍色專用標誌，與批准文號上下排列或並列。認準標誌與批號確保產品是經過有關部門批准的。

2、瞭解產品禁忌症、適用症、適用人群、療效等；

3、不以價格作為衡量標準；

4、理性看待廣告宣傳。

一日三餐，搭配這樣，搭配那樣，有沒有隻吃一種食物，就搞定一日三餐？用於保健品，道理一樣。

保健品的另外一種叫法是膳食補償劑，也即補充一日三餐膳食營養之不足，不可過分強調其重要性。

樓主要找的東西有，但分情況。

夏天，是女人的季節，不少美女可能就不得不節食減肥，才能穿去年的衣服。但由於減少飲食，營養就可能跟不上，所以需要補充蛋白質和維生素，比如每天一杯含複合維生素的蛋白粉奶昔，以補充營養之不足，減肥的同時，保證健康亮麗的容顏。蛋白粉有大豆蛋白，乳清蛋白，等等之分，複合維生素的成分含量各有不同，所以具體那個牌子，在此不答。

40,50歲的人，複合維生素是不二選擇。如果還有三高，另文解釋。

10 - 19歲的女孩，維生素D和鈣是必須的，不僅有利身高，而且還提高骨密度。

作為國家批准的保健品，每種的功能都是單一、有限的——或者是補充性或者是改善型，不可能有一種涵蓋全部功效，如果說有，那絕對是不符合科學騙人的。

再說，每個人的身體需要補充或改善的內容各不一樣，需要根據自己的身體情況辯證選擇合適、靠譜的產品。

一種保健品是否有調理全身各器官和組織的功能，取決於該產品中有效成份的靶蛋白（受體）在人體各器官和組織中的分佈情況。但近幾年國內外科學家發現，3’脫氧腺苷（蟲草素）受體廣泛分佈在人體幾乎所有器官和組織中，而研究發現，3’脫氧腺苷對許多疾病均有較好療效，如常見的心腦血管病、代謝和免疫類疾病、腫瘤、老年痴呆、抑鬱症等等，進一步的臨床研究結果也將陸續公佈。以蟲草素為主要成份的新藥和保健品，將給人類疾病的治療和廣譜健康管理帶來福音。

有，但要認清保健品也就是你一日三餐之外的第四餐，也是食品，但是比你食品更搭配均衡。更富有營養。在平時飲食難以達到均衡或者長期無條件做飯吃外賣等等這些情況可以考慮用營養補充品比如營養代餐粉。