1.有條件儘量請私教，前提是私教專業水平可以，不要浪費錢在哪些銷售型教練身上。

2.為什麼有條件要請教練？好的教練帶你入門，而且讓你學到的東西受用終身也說不定，掌握好方法才能達到想要的效果，不要只知道矇頭跟著練，多問為什麼，自己要學會增長健身相關知識。

3.健身房達人有的確實可以跟著練，互相監督和鼓勵，但是注意別逞強，開始一定要循序漸進，別受傷。

這個還是要相對來說吧，因為每個人的經濟情況和對健身的目標不一樣，所以呢在這裡我就簡單說幾句~

1.有條件儘量請私教，前提是私教專業水平可以，不要浪費錢在哪些銷售型教練身上。

2.為什麼有條件要請教練？

好的教練帶你入門，而且讓你學到的東西受用終身也說不定，掌握好方法才能達到想要的效果，也能起到一個事半功倍的效果，不要只知道矇頭跟著練，多問為什麼，自己要學會增長健身相關知識。

3.健身房達人有的確實可以跟著練，互相監督和鼓勵，但是注意別逞強，開始一定要循序漸進，別受傷。

選擇一位好的健身教練能讓你更快更好地達到你想要的健身效果，但是如何選擇健身教練則成了一門技術活，下面我針對女生來說說這方面的問題：

1.耐心

女生力量不足，很多動作的起始重量都做不到，所以需要教練有更多的耐心，如果是奔錢去的教練，基本上1，2節課就會暴露。

2.積極的態度

許多教練在教學中會頻繁使用否定詞，比如，不要低頭，不要彎腰等等，對於力量不足又比較膽怯的女性，往往會從這些否定詞中消耗掉本來就不是很充足的信心，所以使用積極詞彙的教練是更優選擇：頭抬高一點，腰挺直一點，很好。

3.教練技術

女性選擇教練技術時未必需要選擇訓練水平很高的教練，因為訓練水平不等於教學水平，而應該選擇基礎教學比較優秀的教練，不是讓你從0直接到1，而是從0到0.3到0.5到0.7再到1的教練。