可以告訴你，這幅畫就是答案。以我對畫面的理解，無論題材色彩還是氣質，都在告訴我你一定是個想法很多，思考深重的人，也許經歷也很多。失眠是精神症候，與心靈世界連通，如果你不能放下複雜的思慮放空自己，失眠的問題基本無解。另外，失眠還因為你的生活不夠忙碌，勞累，也就是不夠充實，這令你的神經充分敏感活躍，甚至你都無力駕馭。其實唯物地看世界，得出的答案最對。

首先，你這個問題本身是一個病句，而且還囉嗦。宜改為，失眠的原因是什麼？

下面我來回答，關於失眠的原因，和解決方案。

失眠實際上是一種焦慮症的表現。一般是心思重，情感細膩的人，容易失眠。沒心沒肺的人，一般睡眠質量都很高。所以，治療失眠的重點，在於解決焦慮問題。

解決的方案分為生理上和心理上的。

心理上的，也就是精神上的。首先要襟胸開闊一點。凡事要看得開，儘可能退一步的想，不要過於執著。不要什麼都放不下，人生中呢，出現一些事情，經歷些風浪，也沒什麼大不了的。

其次，遇到事情儘可能從正面去看。比如水杯摔碎了。當然很可惜。但是從另外一個方面看，歲歲(碎碎)平安，也許是一個好兆頭。而且，舊的去了，一定會有新的。

第三，一旦失眠，也不要過於擔心。那說明你精力富餘，把這個事看成正常的事。其實失眠最大的危害並不是失眠本身，而是，長時間對失眠的焦慮。這個時候，建議你，閉上眼睛，聽聽音樂。諸如小夜曲、京劇、流行曲，郭德綱的相聲也不錯。

從身體上講，也就是客觀方面，首先，平時保持適當的鍛鍊。其次，可以進行頭部，或其他一些穴位的按摩。第三，晚上睡覺之前，可以喝一些牛奶，或者喝少量的酒。但是兩者不能同時飲用。

以上方案僅供參考，祝大家，早日成為沒心沒肺的人，改善睡眠質量！