健身對每個人都很重要，如果長期鍛鍊對身體，會很有益處。反而不鍛鍊的人，經常小毛病多，會去醫院，檢查什麼的？搞的費用一大筆，說了這麼多，我只想跟你們說的是健身，其實就是怕進醫院，沒錢開藥。

健身對於我們每個人來說都是很重要的。首先健身可以使我們身體健壯健康，提高身體的免疫力。當然健身會使我們的身材變好，身材好是男神女神所追求的必需品，馬甲線就是我現在所追求的啦

前言：

我們生活在一個節奏越來越快，越來越煩瑣的社會上，每天埋頭工作，每天為生活不斷奔波。下班了，為了放鬆心情，為了舒解壓力，常常三五成群地泡吧，菸酒不斷，或是整晚地賴在椅子上做個專業的網蟲，或是四處找腳去砌長城……

於是便有人苦尋良方，美容、減肥、吃藥……

一些商家也看出其中的商機，用出各種手段大撈油水,但結果許多人往往是費盡周折卻徒勞無功，因為那些都是治標不治本的方式，沒有從根本上改善人體。其實，健康及美麗的鑰匙就在我們的手上--那就是健身。

一、改善體形：

健身最基本的作用就是改變體形，達到形體漂亮的效果，並且這一過程是可以控制的。

二、 有益健康：

健身改善人體的健康狀況更有效果。

三、 延緩衰老：

透過健身能使自己的激素分泌處於一個比較高的水平，從而達到延緩衰老的效果。

四、精力充沛：

有了強壯的身體，整個人也變得精力充沛，隨時都可以有最好的精神狀態。

五、充滿自信：

只要進行適量的健身運動和注意一下生活習慣，你會發現生活從未如此的輕鬆和諧和健康。

我覺得健身對一個人的影響是很大的，會影響到人的生活方式和思維方式。

我開始接觸健身是我讀高二的時候，那是覺得自己有點胖純粹是想減肥，慢慢的，從一個很討厭運動的人變成了一天不活動一下就覺得渾身上下都不舒服的人。而且健身也改善了我的睡眠質量。也很自然而然的會關注一些關於健康飲食的知識，健身也要吃得好吃的對！

而且有一句話我很喜歡，身體和靈魂，總要有一個在路上。健身，能讓我們更好的去感受生活感受世界的美好。而且健身的時候，也是讓自己學會傾聽自己身體的聲音。

當然重要。無論是對於外形還是內在的塑造都是影響極大的。首先從外表上來說，健身會讓你有一種很健康的美感，而且長期堅持可以提高自己的抵抗力，體質不斷加強；更大的重要性在於健身可以減壓，每次運動完，我都會覺得特別輕鬆。對於當今這個快節奏的資訊時代，健身對我而言就是一種"詩和遠方"的象徵，帶自己逃離"眼前的苟且"。

健身——每個月花掉30個小時訓練，為健身而親自制作的飲食120餐，為增肌所需的睡眠時間300個小時，為增長健身理論知識所閱讀的30個小時。這些資料只能說明健身是主導我生活的一部分。