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1 # 懶媽育兒路
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2 # 融入自然品味美食
我告訴你從你的情況看，確實一種下降比較嚴重，這個你需要去醫院看了，產後身體虛弱、氣血虛弱和營養吸收障礙的影響。注意加強飲食營養和活血化瘀、補氣補血的藥物調理，以改善血液迴圈和身體功能狀態。注意加強身體的功能活動鍛鍊，早睡早起，養成習慣和自然。具體可給予婦科或內科的檢查指導治療護理。希望你一直健康下去哦！
但是我跟你說很多人懷孕生完寶寶之後都是體重飆升，幾乎沒有說體重一直下降，你知道嗎？你問這個問題其實很多人很羨慕！
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3 # 懶媽育兒路
終於碰見一個和我一樣的了。當週圍的人都在拼命減肥的時候，誰能體會我們瘦子的悲哀？每天為了保持體重拼命吃的苦惱，誰能知道？最重要的是，還不能大張旗鼓地說，不然周圍的胖子分分鐘噴死你。
不過，關於增胖，我還是有點心得的，雖然目前我也不胖，才82斤（本人比較矮），但相比之前的七十多斤，已經胖了不少了。我的目標是86斤，那是我的身高體重最佳比例。
首先，要鍛鍊，有氧運動就可以因為鍛鍊不僅僅是減肥，它也增重，它能開胃讓你多吃。只要胃口打開了，飯量上去了，胖才走可能。
其次，飲食要正常。一日三餐，不要吃太多零食，吃零食會影響正餐的飯量。
第三，加餐要注意，最好在運動後半個小時到一個小時之間，這個時候身體吸收最好，吃的東西容易轉化為有用物質存在體內。牛奶、蛋糕啥的都可以吃。
最後，我沒試過，但很多人推薦，就是睡前再加餐一次。原因我就不說了，你應該可以理解。
總之，就是增重，咱也得按照健康的方式來。不能胖出一身病來。
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4 # 融入自然品味美食
我告訴你從你的情況看，確實一種下降比較嚴重，這個你需要去醫院看了，產後身體虛弱、氣血虛弱和營養吸收障礙的影響。注意加強飲食營養和活血化瘀、補氣補血的藥物調理，以改善血液迴圈和身體功能狀態。注意加強身體的功能活動鍛鍊，早睡早起，養成習慣和自然。具體可給予婦科或內科的檢查指導治療護理。希望你一直健康下去哦！
但是我跟你說很多人懷孕生完寶寶之後都是體重飆升，幾乎沒有說體重一直下降，你知道嗎？你問這個問題其實很多人很羨慕！
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終於碰見一個和我一樣的了。當週圍的人都在拼命減肥的時候，誰能體會我們瘦子的悲哀？每天為了保持體重拼命吃的苦惱，誰能知道？最重要的是，還不能大張旗鼓地說，不然周圍的胖子分分鐘噴死你。
不過，關於增胖，我還是有點心得的，雖然目前我也不胖，才82斤（本人比較矮），但相比之前的七十多斤，已經胖了不少了。我的目標是86斤，那是我的身高體重最佳比例。
首先，要鍛鍊，有氧運動就可以因為鍛鍊不僅僅是減肥，它也增重，它能開胃讓你多吃。只要胃口打開了，飯量上去了，胖才走可能。
其次，飲食要正常。一日三餐，不要吃太多零食，吃零食會影響正餐的飯量。
第三，加餐要注意，最好在運動後半個小時到一個小時之間，這個時候身體吸收最好，吃的東西容易轉化為有用物質存在體內。牛奶、蛋糕啥的都可以吃。
最後，我沒試過，但很多人推薦，就是睡前再加餐一次。原因我就不說了，你應該可以理解。
總之，就是增重，咱也得按照健康的方式來。不能胖出一身病來。