主要有心隱。這跟人的心理活動有關。一是對事物的不可預知性，有好奇心。二是人類進化就是優勝劣汰，有想贏的心。三是沉浸式身體滿足，大腦分泌的內啡肽，使人具有興奮感，愉悅感。很多人吸毒上癮就是第三種造成的。瞭解以上這種情況。可以從以下幾個方面去做。一瞭解人生的意義，在有限的生命裡去做更有意義的事情。二是加強身體鍛鍊，提意志力，意志力也是消耗能量和體力的。一個人有沒有能力，主要看是能不能想得到，又做得到。意志力好。執行力就好。這個人能力就強。顯然你是被意志力打敗了。心隱來了。建議你轉移注意力去做其他事情。如果還是放不下。不妨看看下面。提高意志力的技巧

一次只做一件事，專注做一件事更容易集中注意力，同時做很多事會分散注意力，讓工作效率大打折扣

下定決心，這個很重要，必須做到一件事，才能全力以赴

做好計劃，好的計劃，會讓自己有調理，做起事來才不會覺得沒有方向

環境很重要，極簡環境，心情會很放鬆，做事就不會被分心

制定一個獎勵機制，給自己一些獎勵，這樣動力才會更足

每天堅持作總結，堅持記錄，記錄每天的進步，給自己增加信心

以上方式，堅持至少2個月，形成習慣，就會看到一個更好的自己，意志力更堅強的自己

注意事項

從小事做起，這樣每天進步一點，就會發現提高意志力也不是那麼困難的事情

一直想要放棄玩遊戲，但是第二天又有了興趣，說明遊戲對你來說吸引力很大，在遊戲這項活動中獲得了極大的樂趣，所以才一次次又被遊戲拽了回去。另一方面，你也想要好好學習，這證明你已經萌生了想要提高學習成績的意志，並且明白做好這件事才是真正對自己好這個事實。可惜，這個意志還是太薄弱，和玩遊戲這件已經明顯讓自己能感覺到樂趣的事情對陣時，完全被碾壓，所以才會出現“一直想放棄遊戲好好學習，但是第二天又有了興趣”的狀態。

那麼怎麼能有效地改變這種狀態呢？

首先，當然是讓自己“想要學習”的這個意志強大起來，這樣，它們兩在腦海打架時，才能打贏。比如，設想如果自己學習不好，將要面臨什麼樣的生活？這是負面刺激；或者設想如果自己學習好，可以獲得哪些東西？這是正面刺激。這樣說有點功利性，但是還是比較有效地。當然，你也可以自己想更好的辦法。

然後，就是讓自己真正行動起來。剛開始，哪怕只是拿本書，半個小時都看不了幾個字，那也強迫自己坐著看。只有行動起來，才有進入學習狀態的可能。再給自己設定目標時，不要把目標定得太高，比如，一開始就告訴自己我要進入班級三名。這樣，只會讓自己很快就有挫敗感，反而對學習不利。告訴自己今天這半個小時，我要讀熟這篇英語課文；那一個小時，我要做完兩道數學題；接下來一個小時，我要看某個物理實驗室如何完成的等等。盡力讓每一個小目標都得到很好的完成，慢慢的積累自信和成就感。成就感是最好的興趣來源。漸漸地，也許你會發現，你的注意力慢慢自然地轉移到了學習上，而遊戲佔據你的注意力越來越少。你學習的狀態越好，對遊戲的興趣將會越弱。

«明日歌»應該很熟悉吧。明日復明日，明日何其多!我生待明日，萬事成蹉跎!多讀幾遍，能不能體會出啥來。為什麼要等到明日，不是現在開始呢？趁現在有想法，收起手機或關掉電腦，拿出課本，就開始學習了呀！

制定學習計劃。用計劃約束自己，每天學習多長時間，做多少作業，根據自己的實際情況，規劃好。把想法變成現實，你就邁出了一大步。只要有了第一天的踏實學習，你有了充實感，成就感，學習對你就不再是開不了的頭。

讓家長參與監督。覺得自己決心不大的話，讓家長監管自己。把手機交給家長，在學習的時間就沒了其它想法，能專心學習。在學生階段，在學習上對自己恨點，幾年之後，你會非常感謝自己這幾年的努力。

小結:自願學習和別人逼你學習，效果是沒有可比性的。不要在最該學習的時候蹉跎了學習，這個是沒有辦法彌補的。

建議看看白巖松的文章:孩子，不上學，你還能拿什麼和別人拼?這裡，可以把上學換成學習。