1.出現了全身肌肉緊繃的現象，也可以透過使用按摩百的方法來緩解症狀，可以起到一定的活血化瘀的功效，對人的健康也是比較好的，如果出現了肌肉緊繃的症狀，也可以透過使用瑜伽的運動方法進行調理，度也可以透過使用音樂的方法來緩解緊繃的症狀。2.有的時候由於心情過於緊張或者是過於煩悶，也可能會導致肌肉緊繃的現象，這種情況下應該放鬆心態，有一個好的心情是可以有效的緩解病症的，對人的身體健康也是比較好的，平時應該有一個好的心情，預防肌肉緊繃專的現象。3.很多人肌肉出現了緊繃的狀態，也許是在進行體育活動或者是體育比賽的過程中出現了一種緊張的情緒，這種情況下應該進行有效的緩解和及時的放屬松，又緊繃的情況下，也可以透過使用泡澡的方法來使身體完全放鬆。

既然提到關節肌肉緊繃，與關節炎，風溼性關節炎應該有關，也就是一個區域性現象，夏天由於天氣熱，把身體表皮水份蒸發，肌腱肌肉缺水一種感覺，特別是比較乾的地方，比如東北夏天，太陽火辣照射就會出現這種症狀，比如江浙地帶就不會出現，屬於個例，下面具體說明一下病因病理。

夏天關節肌肉緊繃因素 上面簡單說明了病因過程，前提一定有關節炎或者風溼性關節炎，本身氣血就不足，血液迴圈執行不暢，特別是東北地區，加上夏天太陽直射關節面板肌肉，會帶走熱量水分流失，感覺肌肉緊繃，冬天穿棉褲加熱，而且不暴露面板水分不流失，所以沒有這樣感覺，其實主要原因還是各種關節炎的原因，氣血恢復了也就好了。

夏天關節肌肉緊繃的治療 不管是關節炎還是風溼性關節炎不能因為夏天而痊癒，只能減輕點，因為熱則血行原因，可以用藥物改善關節血液迴圈，恢復氣血供養，症狀也就消失了。

保守治療，中藥配伍以活血舒筋，改善血液迴圈，祛風除溼 ，通經活絡為主，一般口服一個月基本恢復，加上合理的功能鍛鍊，比如慢跑，踢球，打羽毛球等運動活動關節，促進血液迴圈執行，關節功能自然就恢復。