不要讓情緒主導自我，深呼吸幾次，試著做一些積極的事情，哪怕是很微小的舉動，慢慢改變自我的行為，情緒給人帶來最大的影響是行為舉動。

人這一生，只有兒童時期是真正快樂的，無憂無慮的。小時候總想快快長大，長大以後才知道小時候的時光再也回不去了。人有七情六慾，悲歡離合。所以我認為大部分的成年人都是不快樂的。每天重複這相同的工作，感覺生活毫無意義。工作不順心，感情不如意，家庭關係處理不好等等。都是不快樂的源頭，而很多事實我們都無法改變也無力改變。所以難過不能解決問題。只能說，理智告訴我們不該這樣，感性卻無法做到。不過時間長了，你也就看開了。再深的痛都抵不過時間，多年後也許你就不會再像現在這樣了。其實你要知道，你因為某人難過，傷心，都沒有用。如果ta真的在乎你，就不會讓你難過。如果是經常讓你傷心，那次數多了，你也就不會傷心了。就好像一杯燙水，燙到手了你自然會放手。燙的次數多了，你也就不會再去碰那杯水了。

其實生活有很多不如意的，沒有誰的生活能沒有傷心的事。你可以傷心，可以難過，可以痛哭。但請記住，難過時自己知道好，痛哭就在某個深夜在家裡喝醉後痛哭一場。別讓別人知道。愛你的人會心疼，不愛你的人只會覺得你煩。而路人只是看個笑話罷了。然而他們卻並不能真正幫助你，除非ta就是你為之痛哭的物件。你的難過告訴別人並沒有用，他們只會當個故事過耳。這個世界上那有什麼感同身受。

最後祝願所有人都能有人伴你心安，知你冷暖。