努力讓自己變得優秀，這是唯一的選擇了，加油，看好你喲。

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小密語錄：瑜伽偶爾在野外鍛鍊，效果更佳喲

在室內待久啦，小蜜也時常會感到有些枯燥。更何況，瑜伽起源在古代大師在野外修煉身心的時候感受大自然而領悟的瑜伽運動，這說明了，在野外鍛鍊才是王道呀，哈哈，小蜜這就觀摩下這位外國美女大姐姐的野外練習。

2、美女姐姐先來幾個熱身開啟美好的下午，雙手抱住大腿內並拉直，腰部呈半月形，重心平衡在腰部之間，雖說外國妹子身體豐滿，但是側面看上去也是很柔美呢。

3、雙手帶動身體往前拉，重心靠前，頭部朝上，吸氣的時候提起大胸部（羞羞~），呼氣注意後仰，開啟胸腔，完成一個完美的換氣迴圈。

4、換氣動作結束後，可把左手放在身體的最左邊，腰也同時轉動，右手觸控小腿位置，頭稍稍往左擺動，注意慢動作呢，不要甩胸喲。

5、這腿，這腰，這胸，這胳膊，還有。。。越看感覺身體比例越美（捂臉），可以說，再加上柔美的動作和風光宜人的沙灘，真是一個非常舒服的享受過程呢。對啦，剛才左邊練好，可以再換右邊呢。

6、完成以上動作後，雙手繼續保持平行並向前拉直，胸部微微靠在大腿上，頭部往前下內壓，一二一二一二~連續三次。

7、好了之後跟著自己的節奏慢慢把手往地上貼，胸部挺起~~膝蓋往上，一個標準的仰臥拉腿伸展式瑜伽動作呢，這個動作由身材特別棒的美女做出來完全是另外一種享受~噢~美~

在溫暖的Sunny下做瑜伽運動更配喲，高溫就不要啦~

先自愛，女人必須有好身材，要鍛鍊，身體健康是愛自己最基礎要求，然後多護膚，防曬，經濟獨立，這樣，你還怕沒男人，我是一個12歲孩子媽媽呢……女人最可悲一味討好男人，女人最驕傲是，自己努力爭取自己幸福，別一味靠男人，不過，記住良心對待每段感情

為了一個不喜歡你的男人

怎麼做 都惘然

他若真的喜歡你 你就是奶奶輩分的

他一樣喜歡你

又醜又矮又胖 本身你就對自己不自信

即使你變得再漂亮 你也會覺得你自己配不上他

因為 你從來就沒 瞧得起你自己