晚上最好不要喝牛奶，這是因為晚上喝牛奶可能會導致：

1、加重腸胃負擔

牛奶一種蛋白質含量很高的營養品，它還含有大量的鈣質和維生素，如果在晚上睡前雖牛奶，這些物質會進入腸胃，需要腸胃長時間工作去消化和吸收它們，會加重腸胃負擔，時間久了會讓人們出現消化不良。

2、晚上不能喝涼牛奶

晚上喝牛奶時一定要加熱以後再飲用，如果喝冷的牛奶，會讓人類身體受涼，會讓人們夜晚睡夢中出現痙攣或者肌肉發麻的症狀，對身體健康不利。另外晚上喝牛奶容易讓身體出現肥胖，如果特別喜歡喝，可以選擇那些無糖或者低脂的牛奶，這樣會讓人體發胖的機率小一些。

3、出現水腫

平時人們多喜歡在臨睡以前喝牛奶，這種做法是不會的，這時喝牛奶會造成人們夜間尿多，很多人會在第二天出現水腫，如果想晚上喝牛奶，最好在晚餐以後的一個小時以內喝，這樣才會讓身體有足夠的時間去吸收和利用牛奶中的營養物質。

如果非要晚上喝牛奶，那麼，需要了解這些禁忌：

1、牛奶富含豐厚的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有好處。可是牛奶也有必要適當飲用，不能貪多貪快，會形成必定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml，如果晚上過量飲用，會形成無法消化吸收，加劇腸胃擔負，

2、尿毒症病人及腸胃功用失調者是不主張黑夜喝牛奶的，由於體內對牛奶的耐受性很低，很簡單導致拉肚子疑問，且肝腎代謝功用無法承當如此之多的蛋白質，會加劇病情。

3、冬季黑夜喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，這會使人受涼，形成夜間睡覺痙攣、肌肉發麻的疑問。晚上喝牛奶最好不要接近睡覺才喝，這會形成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不妙哦。建議在晚餐後半小時擺佈喝一杯牛奶，有助於吸收。

4、夜間是堆積脂肪的時段，喝牛奶時儘量挑選無糖、低脂的牛奶，這麼對比不簡單發胖。愛美的女人們請特別要留意這一點。

晚上喝牛奶有安神的作用，牛奶裡含有少量的類似於安眠藥的物質，所以它對睡眠還是有幫助的，而且牛奶容易吸收，營養很高。

但是晚上喝牛奶對腸胃有一點的負擔，不過不喝太多還是沒事的，還有就是對於那些減肥的朋友們可能不好，適當的食用牛奶影響不大的。