這是我寫的追悼文，可能特別代表你的心情！

你就是心態問題，人總會故去，看淡吧姑娘！

做一名強者，關鍵不是做一個沒有眼淚的人。而我們要學會的是：不管現實怎樣，不管世事多麼的不如意，也不管你認為的上天是多麼的殘酷，我們要做的，絕不是蹲下來哭泣，而是要含著眼淚奔跑。。。。。

含著眼淚奔跑，累的時候可以透過朦朧的雙眼看看美麗的彩虹。而不要管那些咆哮的留在身後的悲涼的無情的雨水。

含著眼淚奔跑，乏的時候可以撥去渾濁的大腦想想美好的前方。而不要管那些猙獰的留在腦中的痛苦的連綿的刻印。

含著眼淚奔跑，困的時候可以找個寧靜的港灣說說美妙的經歷。而不要管那些兇猛的留在心中的悽慘的傷心的回憶。

做一名強者，不要被眼前的困難所打倒。或許一些坎坷阻礙了我們的前進，這不算什麼！我們要團結一心，克服困難，回頭看一看我們拼命攙扶著，用盡一切力量強撐著的生命，我們失落，我們悲傷，我們痛哭，我們這樣的無助。

當太陽再次升起的時候，在我們含著眼淚奔跑的身後，留下的必將是我們一生的思念。。

謝謝邀請！事情既然已經來了，你得勇敢面對！生老病死是人間常態，學會坦然接受！當然，誰都是不希望身邊的至親離自己而去，但，生活就是這樣，有很多的事與願違，言不由衷，情非得已，誰都渴望長壽長生不老，可到底什麼樣的年齡什麼樣的身體狀態才得以此稱號。看淡它吧，朋友！真心祝願你早日從霧霾中解脫出來！開心快樂每一天！只有心情好了一切都會好的！

如果我們不想要這個情緒，我們應該做的並不是說：你不該生氣。而是應該去改變刺激源。要想沒有這個情緒，一定要從這個刺激源著手。刺激源的產生，造成情緒反應，刺激源越大，情緒反應越大。

作為人類，我們發展出了靠自我調節和靠他人調節兩種策略。

嬰兒怎麼自我調節？透過哭。

哭是表達，表達了之後，得到了父母的安撫，抱他拍他，是透過他人調節。

自我調節還有就是，吃手指頭，還有的會抱著小熊，還有的會在嬰兒床裡面晃。

那麼，成年人怎麼自我調節？

成年人的情緒調節分成健康和不健康的，抽菸喝酒賭博打遊戲，購物。這個和小嬰兒吃手指本質是一樣的，都是屬於自我調節的方式。

那麼，成人怎麼透過他人調節？

隨著年齡越大，我們越少靠他人調節。

不存在說哪一種比較好，但是必須要擁有這兩種能力，因為人生很難說，你會有虛弱的時候，生病的時候，會有遭遇重大打擊的時候，自己靠不住的時候，我們也需要別人來幫我們。

當然了，萬事都靠別人也不好。

實用的一些自我調節的方式有：

1）寫情緒日記

2）做有氧運動

3）看一部有意義的電影

4）洗個熱水澡，疏通全身經絡