結合您現在的情況來看的話應該注意這3點，一、應少吃易擴張血管的食物,像咖啡,茶,菸酒,辛辣和刺激的東西。二、避免過冷的環境與溫度的急劇變化，要急時補水,洗臉則以溫水為主。三、可以選用一些含洋甘菊的護膚品，選用含維生素E的洗面奶，護膚選用草本精華面膜、果蔬面膜、純天然生物性營養護膚液或營養霜。

你這屬於敏感肌，不是病，所以不需要醫療解決。 建議不要亂用化妝品，注重保溼，選擇無新增純天然配方的護膚品，最好能商場購買，有條件的話建議出國購買或者讓別人幫你帶。

不要再亂用化妝品了，建議你這段時間少用化妝品,外用點潤膚乳就行，可以口服點撲爾敏片處理一下。

面板會自我更新換代，不要去做鐳射祛斑。中醫中的七子美白就可以祛斑，斑點是什麼，從大的來講就是內部的不調對映在臉上，身體調養好了，自然就沒有斑點。一般情況下，我們很少看到二十歲的女孩子臉上有各種斑，那是因為女孩子的身體素質好，再者她無憂無慮沒有什麼可煩惱的，當女性一旦進入了婚姻，麻煩就都來了，懷孕時候體內的激素不平衡，有的懷的是男胎，母親的臉上更容易長斑，懷女孩倒還好。再者繁瑣的家務，養育孩子的辛苦，夫妻矛盾的爆發都會導致女人長斑。因此，不要藉助科技去祛斑，會有後遺症，面板也會更脆弱。內調外養，平心靜氣。女人要想美，是需要很多因素一起加持的，俗話說，寵出來的女人是最美的，我見過那些被愛的女人，她們比同齡女人更年輕還不長斑。愛也就是最好的美容藥。

祛斑後肌膚敏感可以塗抹一些補水溫和的修復產品。

洗面奶也要用溫和一些的，建議用溫和的氨基酸泡沫洗面奶，不要用皂基的洗面奶，對肌膚傷害也是比較大的

另外也不建議用磨砂膏，因為角質層薄敏感的話磨砂膏是很傷害肌膚的，可以採用清潔面膜代替，可以用溫和一些的產品。

補水面膜可以用醫美產品，比較安全，修復效果也比較顯著，特別是一些術後恢復期可以連續使用一週。

水乳面霜都用敏感肌膚可以用的。

敏感肌吃霜，可以多塗抹一些霜，補水的產品，修復肌膚，讓肌膚角質層增厚。

可以去美容院做一些修復的專案，讓肌膚角質層變厚一些，一些南韓的面板管理就有這樣的操作。

潔面塗抹護膚品的時候手法要輕柔一些，不要用力揉搓。

外出一定要塗抹防曬霜，敏感肌膚是很脆弱的，而且角質層比較薄，容易曬傷，一定要塗抹防曬霜，並且最好可以戴帽子或者打傘。