不知道你跳的是什麼舞，不管是哪個舞蹈，都是一連串的動作組成，要記住他，我們第一步就必須把整個舞蹈動作，先分拆成小節，每個小節給起個形象的名稱，然後再把每個形象的名稱給串聯記下來，記下來後，再記小節裡的幾步 就好記了。

我們舉個例子：三步踩動作很多，花樣也很多，學起來確實不好記住順序，還有動作，如果你先把每個動作的形象的名稱先記住就好學了，如果你學的舞蹈沒有這樣的名稱，自己給自己起個形象的名稱，易於記憶就好，怎麼起名字呢，你參考下三步踩的名稱：穿針引線，心心相印，睡美人 ，賽馬花步，雙箭造型，反彈琵琶，出水芙蓉 等 ，都很形象的。很好記，

接下來我再說說為什麼要這樣做呢，

我給你談談速記的原理，再教你怎麼快速記住舞步。首先我們來說說，電視上或者網上有很多記憶高手錶演的影片，內容一般是，現場讓觀眾隨機報出數字100個，然後幾分鐘就可以倒背如流，我們就拿隨機組成的100個數字為例，第一步要把100個數字分成50對，一對2位數，這樣的話，記100個數字就變成了記50對陣列，那這50個數組就會有個規律，這個規律就是不管是什麼數字組成，這一對一對的陣列都是在00-99之間，然後把這些陣列都形象化，再用定樁法或者串聯法速記下來，不過在表演之前，記憶大師們的工作就是每天拿撲克牌或數字牌00-99的卡片，在練習訓練反映速度，訓練的之時 ，早已經把00-99的數字都形象化為一個個的物品或動物，比如21，鱷魚，38，婦女，45，85，白狐， 想盡一切辦法形象化後。就非常好記憶了。

1、不要著急跟著學，要先看幾遍示範。做到腦海中有印象，了結舞曲的旋律，記住裡面的基本動作。

2、找到每支舞蹈裡面的迴圈規律。因為一般的舞蹈每個都有幾個迴圈，當然也有特別難的，從頭到尾都不同，但那是極少數。看過幾遍之後，找到了它的迴圈就好學多了。

3、因為每個人的記性不同，你可以試著先記你能記住的，有迴圈規律的前幾個動作。

4、前幾個動作稍微有點掌握後，再深入下去，去記住接下來的你能記住的動作，慢慢地逐步理解，逐步練習。

5、一個迴圈記住後，就等於你記住了這支舞，你只要試著把這迴圈串聯起來，一支舞就學會了。

6、要堅持不懈，掌握自己記憶新舞蹈的方法，加上你的決心、恆心，慢慢的，稍微有了點基礎，以後學新舞就會越來越容易。私下裡自己可以在家中對著鏡子做練習。

這幾點做好了，慢慢的你就掌握舞蹈的記憶方法了。

我就記不住，記的不紮實，當時會啦，明天拿起來就又不會，現在找一個竅門，就是預習，先看影片，反覆的看，記音樂，把歌曲聽熟啦，老師再教的時候，心裡就有數啦，回家再看影片，聽音樂，這樣就能記住啦，只要功夫深，鐵棒磨成繡花針。

以我從小跳舞的經驗理解來看:

跳舞記不住動作的主要原因有三

1.當然是對舞蹈動作不夠熟悉啦

2.對音樂不夠熟悉

3.對舞蹈和音樂沒有自己的理解

我覺得大家可以從這三個方面來改善

大家說記不住動作，我覺得不是不知道動作是什麼，而是連線不起來，中間總是斷掉，所以動作要分成一段一段記。每一段記住就跟音樂，將這一段練好之後，再記下一段。

敲黑板:大家注意了

上下連著的兩段的動作都記住了，並且跟上了音樂之後一定要把這兩段一起跟音樂連上之後，再去學下一段。一定一定啊

編舞師在編舞的時候，一定是根據音樂來編的啊親愛的們所以仔細聽音樂就跟重要了。仔細觀看你們的老師或者影片裡的動作卡的是音樂節奏裡的哪一個拍子，是重拍還是鼓點等等

當你聽懂了音樂，記動作什麼的完全不在話下

在學動作的時候，千萬不要死記，加入自己的理解是十分重要的。一個舞蹈的編舞不會是一成不變的，它一定會有抑揚頓挫，高低起伏的。

舉一個小小的例子，舞蹈中有一個動作是蹲著的，那麼它的下一個動作很可能就要站起來，或者是做一個地面的翻滾使體位更低。

所以結合自己的理解，你甚至能預測到下一個動作是什麼，也能幫助你很好的記住動作！

如果能幫到大家，幫助大家記住了動作，大家就跳起來吧