長時間不吃晚飯最容易傷胃。晚上人體處於睡眠狀態下的時候胃部會分泌大量的胃酸，因為沒有吃晚飯，胃內部沒有食物，胃酸就會直接損傷胃黏膜，這容易導致胃部功能失調而引發其他的胃部疾病，甚至會加大患胃癌的風險。

不吃晚飯最傷胃

長時間不吃晚飯很容易影響睡眠質量。不吃晚飯，人體會有飢餓感，身體的不適感很容易傳遞給大腦影響睡眠。同時空空的胃會對食物殘渣進行二次利用，使人在早上睡醒之後仍舊覺得疲累不堪。

不吃晚飯影響睡眠

長時間不吃晚飯的人，身體需要的能量供應出現異常，很容易導致身體變得虛弱，對外界的病毒傷害的抵抗能力也會下降，造成身體整體的免疫力低下。

不吃晚飯影響免疫力

不吃晚飯理論上能夠幫助減少熱量攝入幫助減肥的，但是不吃晚飯進行減肥很容易使身體陷入病態美中，從根本上是不利於健康減肥的。想要減肥晚上最好能夠吃點蔬菜水果，再配合進行運動。

不吃晚飯不利於減肥

第2頁 /(共2頁)

人體在飢餓的時候會分泌大量的消化液，而體內的毒素能夠隨著消化液排出體外，如果不吃晚飯就能夠將有毒的消化液被腸道你，Ian的膳食纖維吸收變成糞便排出體外，有效促進身體的排毒。

不吃晚飯促進排毒

晚上人體處於睡眠狀態，身體各器官也處於休息階段，晚上不吃晚飯能夠減輕胃腸負擔，讓胃腸能夠好好的休息。如果晚上吃得過飽的話，會影響腸胃休息，而造成身體不適。