喝可樂容易升騰基本上是眾所周知的事情。所謂知其然容易，知其所以然難。喝可樂為什麼會容易長胖？一般情況下，我們認為，容易長胖的食物，就是含有高能量，高脂肪的食物。當我們攝入這些高能量，高脂肪類食物時，又不進行能量的消有消耗，可能就會帶來肥胖的問題。但對於可樂來講，並非此類食物。喝可樂為什麼會容易長胖？這就是我們今天需要探討的問題。

步驟/方法：

1.許多怕長胖的MM們在購入食物或者是攝入食物時，就會仔細的檢視食物的成分表，特別是熱量表。然而，並非非高熱量食物就不容易致胖。就可口可樂而言，350ML規格的易拉罐裝。所含的熱量為：149KCAL，也就是說100ML的可口可樂熱量約為42.5KCAL左右。那麼，這算是高熱量麼？

2.對比一下其它食物，我們就能更好的理解可口可樂的熱量值。比如：乳酸菌飲料，同樣的100ML含有的熱量就是62KCAL。然而，乳酸菌支是一種公認的健康飲料。喝可樂為什麼容易長胖？這看似完全沒有道理，並一直使許多朋友感到十分的困惑。

3.既然不是熱量的問題，那麼我們就可以從含糖量方面入手，我們發現，可樂中含有大量的高果糖漿，而高果糖漿是一種單糖類，這種糖類非常容易被人體吸收，但其提供的能量來的快，去得也快。也就是說很容易感到飢餓，從而能達到增加食慾的效果。吃的越多當然也就會讓你在不知不覺中長胖啦。

需要注意的是：喝可樂，帶來的不僅僅是容易長胖的危害。在可樂中，含有一種磷酸，這種物質對骨質有很大的影響，變軟後，骨質容易帶來骨折等多重危害。

不會！人體每日基礎代謝如果是1200 走路！工作！做飯！洗澡！比如代謝是400！你每天的消耗量是1600 ！只要是攝入量低於1600 你每日都是在消耗！所以不會長胖也不會瘦！如果你想減肥！就要低於1400 每日少攝入200卡！就會瘦！比較通俗的解釋方式！但是可樂建議不要喝！喝100卡那麼一點可樂！還不如吃100卡的蔬菜！又有營養又填肚子！哈哈哈！

在規定每日必需熱量內喝可樂是否還長胖？

一般情況下，當攝入熱量與消耗熱量相當時，不會增加過多的脂肪，不會變胖。因為維持體重的關鍵是能量的平衡，而合成脂肪需要額外補充能量，而本問題的前提是在每日必需熱量內，補充可樂的效果。也就是總能量是平衡的。建議你攝入的和消耗的熱量要基本維持相等,那樣才是正常的。

也有可能會變胖，攝取的可樂是一種糖含量較高的飲料，且該飲料無其他重要營養素。儘管是總熱量固定的條件，但是會導致其他營養素的缺乏，如蛋白、維生素、礦物質的缺乏，其實是一種等能量，但營養素缺乏的食譜，有可能到微量營養素缺乏，進而導致糖脂代謝異常，產生肥胖。

還有高糖的可樂飲料補充，儘管是總熱能一致，但是是一種不平衡的膳食安排，可能導致降低的代謝效率；可樂中糖在體內更容易轉變為脂肪酸，進而引起肥胖。可樂中的糖一般是蔗糖為主，吸收速度相對快，血糖升高快，為了降低血糖，身體會大量分泌胰島素，胰島素有促進脂肪合成，抑制脂肪分解的作用，容易讓人發胖。

另外也要考慮攝入的熱量的時間分配，如果安排在兩餐或更少餐次，也是很容易肥胖的；為了維持健康體重，可以考慮多餐制，同時，也要考慮不但熱能平衡，其他營養素的平衡對維持體重也相當重要。當然要注意熱量來源，單純只考慮熱量多少就不好了。熱量控制還是要營養均衡，否則會使新陳代謝率降低，腸道蠕動減慢就便秘啊，營養缺乏也會肥胖等問題。