夏天坐月子對於產婦來說是一件比較受罪的事情，但是受罪也是過去的時候，現在，我們有了更多更科學的方法，可以讓你夏天坐月子一樣很舒服。
首先我們要更正的一個觀點就是坐月子要“捂”、“不能洗澡”，這是非常不科學的。近日就發生過這樣的事情，讓人唏噓不已：一名產婦三伏天做月子時穿後衣後褲，門窗緊閉，不開空調，最後中暑脫水而亡！只剩下還沒出月的嬰兒，十分可憐。這樣的事情還經常發生，不是偶然現象。這樣要求做的婆婆還很多，這是多麼愚昧啊！
坐月子吹空調的注意事項
產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。那麼，坐月子吹空調有哪些注意事項呢？
坐月子應注意居室的定時通風，避免因室內溫度、溼度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了
夏天坐月子如果不洗澡，身上會滋生很多細菌，不僅不利於傷口的癒合，還會把細菌帶給新生兒，不利於產婦和嬰兒的健康，極易引發炎症。夏天一個月不洗澡，身上的髒和臭想想都會覺得很噁心吧！但是有的媽媽就是怕著涼落下病根，這種擔心是應該有的，但我們要掌握正確的洗澡方法：洗澡時關好門窗，不要讓風吹進來，用40度左右的熱水，每次洗澡不超過15分鐘，洗完後一定要用乾毛巾擦淨身上的水，用吹風機把頭髮吹乾，讓後穿著薄的長袖睡衣走出浴室，這樣就完全不用擔心會著涼了。洗的乾乾淨淨，不僅舒服，心情還很好呢！
月子裡不能不刷牙
產婦在月子期間營養充足，可能攝入紅糖或其他碳水化合物，且運動量減少，口腔易充血。如果不清潔，容易引發牙齦炎、齲齒或其他牙周疾病。正確做法：產婦應堅持每天早晚用溫水刷牙。進食後，及時用溫水漱口也有助於減少牙病的產生。
要保持室內空氣清新
空氣清新有益於產婦精神愉快，有利於休息，不能為了厭賀，賓朋滿座，設宴擺酒，室內煙霧瀰漫，酒氣熏人，汙染空氣。但也要注意避風寒溼邪，因為產婦的身體比較虛弱，抗風寒能力較差，尤其是妊娠時骶骼韌帶鬆弛，骶骼關節損傷，一旦受風、受寒、受溼，便極易導致腰腿疼痛。所以，產婦必須避風寒和潮溼。但避風寒和潮溼，並非緊閉門窗，特別是在盛夏季節，緊閉門窗往往會導致產婦中署。其實，無論什麼季節，產婦居住的房間都應保持空氣流通和乾燥，只是產婦不能直接吹風而已。有些人以為產婦怕風，風就是“產後風”（指產褥熱）的禍首，因而將房和門窗緊閉，床頭掛簾，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。其實，產褥熱的原因乃是藏在產婦生殖器官裡的致病 菌，受源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。如果室內衛生環境差，空氣混濁，憋悶易使產婦、嬰兒患呼吸道感染。
月子裡飲食要適量
產婦的胃腸功能尚未完全恢復，一次性攝入過多食物可能會造成消化不良，油性過大也不利於給寶寶提供全面營養。而且，湯水的攝入量與母乳量不能完全成正比，因此月子裡喝湯並不是越多越好。正確做法：葷素搭配，均衡膳食。產婦可以採用少食多餐的方式，減少腸胃功能的負擔。喝湯方面，也應量力而行，選用高效優質的食材和適合的烹飪方法，用更科學的催乳方法，為寶寶提供更優質、更充足的奶水。
月子可以吃水果
不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。不要因為心急而涼到自己。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
注意收腹
不能看電視和哭泣
產婦在坐月子期間經常是一個人一整天的呆在房間裡，適當的看電視可以緩解沉悶的心情，但是要注意看的電視裡面的情節情緒不要太激動了，因為它能帶動你的情緒，儘快選舒緩、歡快的，看的時間不能太長，最多是半個小時讓眼睛休息一次，而且看電視的時候要與電視保持一定的距離。關於產後不能哭泣，如果情緒過於低落的時候，適當的宣洩對身體也是有利的。
產後最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，儘量少抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發育完全，最好還是儘量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。
夏天坐月子對於產婦來說是一件比較受罪的事情，但是受罪也是過去的時候，現在，我們有了更多更科學的方法，可以讓你夏天坐月子一樣很舒服。
首先我們要更正的一個觀點就是坐月子要“捂”、“不能洗澡”，這是非常不科學的。近日就發生過這樣的事情，讓人唏噓不已：一名產婦三伏天做月子時穿後衣後褲，門窗緊閉，不開空調，最後中暑脫水而亡！只剩下還沒出月的嬰兒，十分可憐。這樣的事情還經常發生，不是偶然現象。這樣要求做的婆婆還很多，這是多麼愚昧啊！
坐月子吹空調的注意事項
產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。那麼，坐月子吹空調有哪些注意事項呢？
坐月子應注意居室的定時通風，避免因室內溫度、溼度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了
夏天坐月子如果不洗澡，身上會滋生很多細菌，不僅不利於傷口的癒合，還會把細菌帶給新生兒，不利於產婦和嬰兒的健康，極易引發炎症。夏天一個月不洗澡，身上的髒和臭想想都會覺得很噁心吧！但是有的媽媽就是怕著涼落下病根，這種擔心是應該有的，但我們要掌握正確的洗澡方法：洗澡時關好門窗，不要讓風吹進來，用40度左右的熱水，每次洗澡不超過15分鐘，洗完後一定要用乾毛巾擦淨身上的水，用吹風機把頭髮吹乾，讓後穿著薄的長袖睡衣走出浴室，這樣就完全不用擔心會著涼了。洗的乾乾淨淨，不僅舒服，心情還很好呢！
月子裡不能不刷牙
產婦在月子期間營養充足，可能攝入紅糖或其他碳水化合物，且運動量減少，口腔易充血。如果不清潔，容易引發牙齦炎、齲齒或其他牙周疾病。正確做法：產婦應堅持每天早晚用溫水刷牙。進食後，及時用溫水漱口也有助於減少牙病的產生。
要保持室內空氣清新
空氣清新有益於產婦精神愉快，有利於休息，不能為了厭賀，賓朋滿座，設宴擺酒，室內煙霧瀰漫，酒氣熏人，汙染空氣。但也要注意避風寒溼邪，因為產婦的身體比較虛弱，抗風寒能力較差，尤其是妊娠時骶骼韌帶鬆弛，骶骼關節損傷，一旦受風、受寒、受溼，便極易導致腰腿疼痛。所以，產婦必須避風寒和潮溼。但避風寒和潮溼，並非緊閉門窗，特別是在盛夏季節，緊閉門窗往往會導致產婦中署。其實，無論什麼季節，產婦居住的房間都應保持空氣流通和乾燥，只是產婦不能直接吹風而已。有些人以為產婦怕風，風就是“產後風”（指產褥熱）的禍首，因而將房和門窗緊閉，床頭掛簾，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。其實，產褥熱的原因乃是藏在產婦生殖器官裡的致病 菌，受源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。如果室內衛生環境差，空氣混濁，憋悶易使產婦、嬰兒患呼吸道感染。
月子裡飲食要適量
產婦的胃腸功能尚未完全恢復，一次性攝入過多食物可能會造成消化不良，油性過大也不利於給寶寶提供全面營養。而且，湯水的攝入量與母乳量不能完全成正比，因此月子裡喝湯並不是越多越好。正確做法：葷素搭配，均衡膳食。產婦可以採用少食多餐的方式，減少腸胃功能的負擔。喝湯方面，也應量力而行，選用高效優質的食材和適合的烹飪方法，用更科學的催乳方法，為寶寶提供更優質、更充足的奶水。
月子可以吃水果
不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。不要因為心急而涼到自己。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
注意收腹
不能看電視和哭泣
產婦在坐月子期間經常是一個人一整天的呆在房間裡，適當的看電視可以緩解沉悶的心情，但是要注意看的電視裡面的情節情緒不要太激動了，因為它能帶動你的情緒，儘快選舒緩、歡快的，看的時間不能太長，最多是半個小時讓眼睛休息一次，而且看電視的時候要與電視保持一定的距離。關於產後不能哭泣，如果情緒過於低落的時候，適當的宣洩對身體也是有利的。
產後最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，儘量少抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發育完全，最好還是儘量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。