極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護心臟，我們建議以下一些鍛鍊方式：

體育鍛煉表：

1．散步：

散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防肺心病的效果。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。

2．慢跑：

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。

3．太極拳： 對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。

體育鍛煉注意事項：

1．任何人，如果在運動結束10分鐘後，心跳次數每分鐘仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量。

2．運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進。

3．進餐與運動至少間隔1小時以上。

4．運動最適宜的溫度是4℃－30℃。

每天堅持做呼吸操，要求深吸緩呼，呼氣時口唇收攏，作吹口哨狀，也可透過練氣功或打太極拳、散步等小幅度運動，可增加肺部通氣和換氣的功能，改善缺氧狀態。病情還需積極治療。

治療肺心病中藥驗方複方甘草細辛湯，能快速活化整個呼吸系統，滋養肺泡細胞，使塌陷和壞死的肺細胞得到全面的修復啟用，增強肺部通氣能力，建議患者可以試試。

1.呼吸操：可增加呼吸功能，使膈肌活動增加。具體操作時，可取立位，一手放前胸，另一手放在腰部，做

腹式呼吸

，吸氣時應盡力挺胸，胸部不動;呼氣時，腹部內陷，儘量將氣撥出。呼吸需按節律進行，呼與吸時間之比為1：2或1：3，用鼻吸氣，用口呼氣。呼氣時，口唇收攏，作吹口哨狀，胸部前傾。要求深吸緩呼，不要用力，每分鐘呼吸保持在7～8次，每日鍛鍊2次，每次10～20分鐘，堅持進行，可取得良好效果。 2.預防感冒操：透過搓手、擦臉、揉頸、打胸及按摩

迎香

穴、風池穴和捶打足三里等動作，提高機體抗病能力，預防感冒的發生。其它如打太極拳、做保健操等，對改善心肺功能也有一定的作用。另外，適當的鍛鍊也是重要的預防措施。對於較重的

肺心病

患者，平時要備好一個氧氣袋以作急用，發病時儘快到醫院進行系統治療。

患者可以做以下運動增強體質：

1.呼吸操：可增加呼吸功能，使膈肌活動增加。具體操作時，可取立位，一手放前胸，另一手放在腰部，做腹式呼吸，吸氣時應盡力挺胸，胸部不動;呼氣時，腹部內陷，儘量將氣撥出。呼吸需按節律進行，呼與吸時間之比為1：2或1：3，用鼻吸氣，用口呼氣。呼氣時，口唇收攏，作吹口哨狀，胸部前傾。要求深吸緩呼，不要用力，每分鐘呼吸保持在7～8次，每日鍛鍊2次，每次10～20分鐘，堅持進行，可取得良好效果。

2.預防感冒操：透過搓手、擦臉、揉頸、打胸及按摩迎香穴、風池穴和捶打足三里等動作，提高機體抗病能力，預防感冒的發生。其它如打太極拳、做保健操等，對改善心肺功能也有一定的作用。另外，適當的鍛鍊也是重要的預防措施。對於較重的肺心病患者，平時要備好一個氧氣袋以作急用，發病時儘快到醫院進行系統治療。

治療肺心病用中藥驗方複方甘草細心湯

可以深呼吸、慢跑、打太極、瑜伽，做一些舒緩的運動。冬季運動要注意不要出門太早，早晨空氣質量不還，氣溫比較低容易感染風寒。適當運動有利於病情恢復，另外也要配合藥物治療，中藥複方甘草細心湯至來哦肺心病效果就很好。