可以，眼淚，是情緒的宣洩，是壓力的抒解!誰說哭泣只是軟弱的表現，研究證明，想哭而強忍著不哭，容易導致憂鬱症，並且危害生理健康。

下次當壞情緒來襲，就讓這些壞情緒，隨著眼淚一起解放，也許你可以發現內心深處真實的自我。

長期以來，根深蒂固的觀念都一直教導我們，哭泣是軟弱的表現，尤其對男人更是如此。這樣的枷鎖，讓我們壓抑了哭泣的本能。當我們任憑痛苦和悲傷啃噬身體的同時，也同時拒絕了一種健康的宣洩模式。

嬰兒用哭泣來促進肺的成長，女人也因為比男人更擅哭泣而較男人長壽。哭泣是造物者賜予我們的天生本領，自有它的奧妙所在。

眼淚能排毒

美國明尼蘇達州的生化學家佛瑞，做過一個有趣的實驗，讓一批自願者先看動人的情感電影，如果被感動得哭了，就將淚水滴進試管。幾天後，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，並收集進試管內。

這項有趣的實驗，結果顯示，因悲傷而流的“情緒眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學眼淚”成份大不相同，在“情緒眼淚”中，蘊含著兒茶酚胺，而“化學眼淚”中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學物質，過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病，嚴重時，甚至還會導致心肌梗塞。所以，當我們落下“情緒眼淚”時，排除的是有可能致命的“毒”。

找回哭泣本能

Just do it!既然哭泣自然健康，我們就要善加利用。但是，成年後的我們由於長年壓抑的緣故，即使萬分沮喪，發現自己哭不出來了。

如何才能恢復自己哭泣的本能呢?

以下介紹2種方法:

1.美國著名心理學博士魯思在《第二生》中的方法:

A.尋找一個隱秘的空間，舒服地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方。

B.呼吸只到手放的地方。

C.急促地出聲吸吐氣，發出像嬰兒的哭泣聲，仔細傾聽其中的哀傷。

D.回想傷心往事，允許自己流露軟弱。

E.多次持續地練習，如太陽穴隱隱作痛，就是壓力累積過多，需要進行哭泣的時候。

2.林紫心理諮詢中心王懷齊老師提倡:不用刻意逼自己哭泣，因為哭泣是心靈真正放鬆時的狀態，只要真正拋棄“哭泣是軟弱的”陳腐觀念，解開心靈的枷鎖，我們就能放聲痛哭一場!

王懷齊說，心理學上有一種“共情”原理，就是當自己的痛苦感受，被別人一起感知時，痛苦感受會得到緩解。如果我們身邊沒有可以“共情”的貼心摯友，我們可以自己與自己“共情”，對於痛苦和悲傷，不要用腦去感受，而是“用感受去感受”。

不知您有沒有聽過這樣一則言論：“流淚可以排毒”；難過之時流眼淚，煩惱時候流眼淚，但令人討厭的淚水還會有這樣神奇的作用？今兒個，咱們就來具體探討一下。

眼淚，一種弱酸性透明無色液體，其組成中絕大部分是水（98.2％），並含有少量無機鹽、蛋白質、溶菌酶、免疫球蛋白A等其他物質。

眼淚真的有“排毒”作用？

對於眼淚，主要功能就是輸送代謝產物，比如像二氧化碳、水以及氧氣；除此之外，流淚的過程中眼淚可以起到潤滑眼表、保證眼表處於乾淨、健康環境的作用。

但是，目前沒有任何臨床試驗證明“眼淚”是可以排毒的，換種角度來說，何為排毒，對於排毒本身就沒有明確的概念。

眼淚，傷心時流出的成分和由於外界環境刺激時流出（切洋蔥、受到外界碰撞）的成分完全一樣，江湖中流傳的“傷心時流出的淚水含有劇毒”純屬謠言，沒有任何科學依據，其中並沒有含有其他的特殊物質。

哭，其實就是情緒發洩的一種“直接”方式，可以起到緩解壓力的作用，而眼淚其實就是“哭”這種行為的代謝產物，本身並沒有毒素成分。

眼淚，流多了會怎樣？

很多人覺得眼淚可以排毒，流的越多越好，但這從根本上來講就是一個誤區。眼淚。流多了反而會對身體產生威脅；增加流淚次數會增加淚腺負擔，從而會引起眼部乾澀甚至視物模糊。也就是說，經常流眼淚不但不會排毒養顏，反而還會傷害身體。在臨床上也證明了此項結論，很多患者經常由於心理、情緒問題流淚導致眼部病變。

關於“眼淚排毒”，到這裡您應該明確知曉，本身不靠譜的一則言論，眼淚，只是淚腺代謝的一種液體；多了不行，當然沒有也不行。

在醫院的眼部門診經常會看到有“淚道堵塞”導致淚液較少的問題，這也是現代社會經常會出現的一種問題，主要由於使用電腦等電子裝置時間過長、空調吹制時間過長等原因引起，這也需要因為各位的注意。怎樣預防“淚少”？

避免長時間吹空調，減少眼淚的揮發；

減少使用電腦的時間，沒事多眨眨眼睛，讓淚液均勻分佈；可以時長用消毒過的熱毛巾對眼睛進行熱敷，促進眼部迴圈，減少蒸發；

除此之外，類似像眼保健操等眼部按摩活動也是很不錯的選擇。

眼淚，並不會排毒，多了不行，沒有也不行；日常生活請注意眼部衛生，少用眼（電腦、電視等電子裝置），合理保護眼睛，別讓淚水打溼了您的“健康”。

人為什麼會流淚？流淚表達了什麼樣的心態？

一滴淚水，代表了一種心情。

眼淚就是無聲的語言，它向世人述說自己的感受。眼淚就是一把利劍，它能穿透人心。眼淚有兩種屬性，一為自然的生理表現，一為心理表現。

流淚能夠排毒的，排出心毒。許多的情況下，中醫透過調節情志感應，使受傷的心，通過了流淚，把堵塞在內心深處的毒素，透過眼晴中的淚水，排解宣洩出來，這樣，心裡就會減輕壓力，放棄不該存在的人與事。

當然，有異物時，通過了流淚，也可以排出異物。

眼睛是心靈的窗戶，流淚是對於心靈的淨化。是感情的昇華。Sunny的人，總是眉開眼笑，泰然自諾。邪惡的人，心生異態，賊眉恨目，常為一巳之利而生。由此可見，人的修為，貴在養性。多有幸福淚，莫為恩怨泣。Sunny心態常常健康。望多有素養善為。

我們常聽到“男兒有淚不輕彈”“哭是懦弱的表現”等等這樣的話，都認為哭是不好的表現。正是由於受這種傳統觀念的影響，許多人在傷心的時候總是儘量壓抑自己，不讓眼淚掉下來。

事實上，這種做法對身體健康是非常不利的。在傷心的時候，適當的哭泣和流淚是身體自我保護的正常反應，如果強行壓制，反而對身體有害。

經常哭泣，可以使身體長壽。

悲傷時流出的眼淚中，白蛋白要含量高，這種白蛋白是由於壓抑而產生的有害物質，哭泣可以從體內把這種物質排出。哭泣可消除壓抑，化解悲傷。所以說，在發怒或悲傷時，不要壓抑自己的感情，不如讓它發洩出來，這樣倒可以消除心頭的壓抑，不至於影響人的健康。

其實，哭不僅可以宣洩情緒，緩解精神上的負擔，而且淚水還可以起到保護眼睛的作用。

同時淚液中含有溶菌的免疫球蛋白等，還可對附在眼球表面的細菌及其它微生物起殺死或抑制作用。

當然，我們以上講的是人在情緒壓抑時哭的益處，但並不是說只要是哭就對身體有好處，哭也得要適當。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不要再哭了，否則哭泣過度反而對身體有害。

哭不宜超過15分鐘，要學會控制自己的情緒，做情感的主人