端午節來了，粽子是中國的傳統食物。孕婦不但可以吃粽子，而且吃對了甚至還能溫補脾胃哦。

那麼，怎麼才算吃對呢？孕婦吃粽子，要注意以下幾點：

注意甜棕和白糖。很多孕婦血糖較高，甚至患有妊娠期糖尿病，這時候千萬不要吃甜粽子，也不要拿素粽子蘸糖吃，因為粽子本身脂肪含量就較高，再加上甜的餡或者是白糖，很容易導致孕婦血糖進一步升高。

吃粽子一定要適量。粽子主要由糯米包成，比較難消化，孕婦吃粽子一次最好不要超過一個，而且可以搭配酸奶、木瓜、菠蘿等助消化的食物一起吃，既美容又能幫助消化，一舉兩得。

3.不要空腹吃粽子。因為我們的胃消化食物需要時間，而粽子本來就很難消化，如果糯米在我們的胃中單獨停留時間太長，可能會刺激胃酸分泌，一些有胃病史的孕婦可能會被引發相關疾病。

4.挑好時機吃。粽子剛包好，新鮮出爐的時候最適合孕婦吃，因為沒有經過反覆加熱，比較健康。早上剛起床和晚上臨睡前，最好少吃粽子，因為這兩個時間段內我們人體的腸胃蠕動比較緩慢， 消化功能會比其他時段弱。

除了注意以上四點外，還有一個讓孕婦們放心吃粽子的小訣竅：在粽子裡面摻入五穀雜糧，甚至包括紅薯、紅豆等食物，告別難消化的糯米，讓孕婦吃得開心又放心，五穀雜糧的粽子有一種別樣的美味哦！祝孕媽媽們過一個愉快的端午節！

孕婦是可以吃粽子的，但是不要吃太多，而且吃的時間也要注意。

因為粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。而甜粽由於含糖分較多，容易提升人體內血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。

因粽子不易消化，因此孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃粽子。平時吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。為了健康，不要因為貪吃而吃過多。粽子吃多了不太好消化，而且熱量較高，吃太多對身體並不是很有利哦。

孕婦能吃粽子嗎？吃什麼樣的粽子比較好？該注意些什麼？

孕婦可以吃粽子，但是要適量吃。粽子的口感香糯粘滑，帶著粽子葉的清香味，讓孕婦胃口大開。尤其是有孕吐反應的媽媽，有緩解孕吐，補充能量，增加飽腹感。而且糯米富含蛋白質，碳水化合物和多種維生素，具有溫補，健脾養胃的功效。那麼哪些粽子適合孕婦吃呢？

1五穀雜糧粽子。比如：紅豆，綠豆，花生，紅薯等等。南方人喜歡包鹹肉粽，放上綠豆，花生，紅豆，肉蝦等配料，這樣口感比較好。營養也很全面，適合孕婦吃。當然也可以只放五穀雜糧，不放肉類，適合所有孕婦吃。

2.八寶粽子。八寶粽子的主要成分：糯米，小棗，薏仁，紅豆，綠豆，金橘，青梅等等。它具有補血，開胃的作用。適合胃口不好的孕婦。可以用不同的蔬菜果汁把糯米上色，這樣看起來更有食慾。

4.豆沙或蛋黃粽子。北方人喜歡包甜粽，放入肉，豆沙或蛋黃，口感香濃。但是如果是孕婦血糖高，高血壓，體重超重，那麼這種糖分高，熱量高，脂肪多的粽子儘量少吃。

1.每次吃1-2個粽子。腸胃不好的孕媽，粽子吃多了會消化不良。

2.不要空腹吃粽子。早上和睡覺前不要吃粽子，那會腸胃蠕動比較慢，不利於消化。

4.剛煮好的粽子最有營養，媽媽可以多吃。超過三天的粽子營養流失比較多，不建議吃。