首先肯定一點小米粥是適合做月子女士食用的。

小米粥的口味清淡，而且有一種清香味，做法也很簡單。同時有健胃消食的特點。是中國的一種傳統康康美食，在北方小米是主要食物之一，很多地區有早晚喝小米粥的習慣。

小米營養豐富，有開腸胃，補虛損，益丹田的功效。對於氣血虧損，體質虛弱，胃納欠佳者是很好的進補食品。也適用於產婦乳少，產後虛損而引起的乏力倦怠，食慾不振的症狀。作為早餐食用最好。在北方很多女士在生育後，都有用小米粥加紅糖來調養身體的習慣。

小米中含有多類維生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，營養價值較高。因此，對於老弱病人和產婦來說，小米粥是比較理想的滋補食物。

下面簡單介紹一種適合做月子女士使用的小米粥的做法。

紅糖小米粥。食材：小米150克，紅棗8顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

第一步：小米淘洗乾淨，放入清水中浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨去核切碎備用。

第二步：湯鍋中燒水，水開倒入小米，小火慢熬，待小米粒粒開花後放入紅棗，拌勻繼續熬煮，待紅棗軟爛後放入花生碎，瓜子仁，紅糖拌勻，再熬煮幾分鐘即可

這是一種很好的食物，對於體質不好的，氣血虧損的人都很適合吃小米粥。坐月子的女性就很適合吃小米粥，這個時候的女性身體就正好是很虛弱，而且氣血也比較虧損。事實上很多女性在懷孕生產完之後都有用小米粥來調理身體的。小米粥本身營養就很豐富，跟大米比起來裡面裡面像是鐵的含量就要高很多，還有很多其他的營養元素。

小米又叫月子米，是有利於坐月子的女士喝。小米中含有豐富的各種維生素，氨基酸，還可以補氣血，養胃，除溼等作用。下面把熬粥的方法介紹給你。

首先淘米，不能多次淘洗，防止一些維生素的流失，一遍即可，裡面放三四個棗子，棗子也是熱性的，也可補氣血，不要再新增任何用來大補的食材，因為人每天每餐吸收的營養量是有限的，多了不被吸收而浪費。熬粥一定是小火，慢慢熬，大概40分鐘左右就可以關火了，蓋上鍋蓋，燜5分鐘就可以喝了。